一根玉米的热量是多少（一根玉米的热量有多少呢）

1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里，下面我们就来说一说关于一根玉米的热量是多少?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一根玉米的热量是多少

1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。

每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。