100度近视护眼动作（掌握科学护眼方法）

昆明信息港讯 每到开学季，青少年近视都会成为家长们焦虑的问题。“护眼神器”、保温杯泡枸杞……各种护眼“土法护眼”轮番上阵。为了让更多学生及家长了解科学的爱眼知识，加强护眼意识，9月22日下午，“开学第一课 护眼找华山”主题活动在昆明华山眼科医院学术报告厅举行，活动吸引了众多青少年及家长参加。

据国家卫健委2019年4月发布的最新数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。

活动现场，华山眼科医疗集团副总院长谢伯林教授表示，“土法护眼”的受追捧，恰好说明了家长对孩子视力的关爱。但是想对孩子的视力有所帮助，需选择科学的方法，并督促其养成良好的用眼习惯才是硬道理。

随后，谢伯林用生动形象的案例讲解了预防近视的方法及定期检查的重要性，将近视防控的专业知识融合到生活中，就近视有哪些危害、如何预防和控制近视发展等方面进行了科学、全面、系统的讲解和说明。

谢伯林表示，每年寒暑假都是青少年近视的高发期，所以及时地检查，有助于家长们及早了解孩子的眼健康状况。如果已经近视，可以尽早干预，阻止孩子发展为高度近视；如果视力良好，可以科学预防，让孩子远离近视。

另外，视力不好的孩子有可能是假性近视，而假性近视是可逆的，所以及时纠正不良用眼习惯，可以恢复清晰视力。因此，发现孩子假期后视力下降，也不可盲目配眼镜，一定要先进行详细的检查，由医生决定是否需要配戴眼镜或更换眼镜度数。眼科检查除了预防近视，也可以及早的发现斜视、弱视、远视等可能造成孩子视力模糊的疾病。

“谢教授，孩子说看不清黑板，我们请老师给他调到了前排座位，但是孩子的近视度数反而加深了，这是怎么回事啊？”一位家长询问道。

谢伯林解释，“因为人们的眼睛对距离5米的物体，不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物像。而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。所以，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。”

据介绍，真性近视后，控制近视度数增长的有效办法就是佩戴框架眼镜或角膜塑形镜。角膜塑形镜只需晚上睡觉时配戴，白天就能够恢复到正常的裸眼视力，青少年一整天的学习和生活都不需要再佩戴框架眼镜，对于降低近视度数增长也十分有效。同时，谢伯林教授强调，角膜塑形镜属于Ⅲ类医疗器械，验配使用角膜塑形镜，是一种严格的医疗行为，必须到专业的眼科医院请眼科医生出具科学配镜处方，才能安全、健康验配。

讲座结束后，现场的青少年及家长参加了近视预测检查科普小课堂，在院内进行了免费测视力、电脑验光、测眼压等检查。

“我今天才知道错误的握笔方法竟然也是导致孩子近视的‘元凶’，以后我一定会督促孩子养成正确地握笔方法，少玩电子产品，多到户外活动。希望华山眼科以后能举办更多这样有意义的活动。”家长们纷纷对本次活动赞不绝口。

据悉，从2019年9月初开始，昆明华山眼科医院“开学第一课 护眼找华山”青少年近视防控主题活动已经陆续走进了：五华区第一幼儿园、红旗小学、拓东二小、沙朗实验中学、昆明市第二十四中学、师专附中、博雅幼儿园……为青少年们进行了视力检测、近视防控讲座、建立视力眼健康档案。同时，昆明华山眼科医院（青少年近视防控）还被昆明市卫生健康委员会评为“能力提升项目单位”。

未来，昆明华山眼科医院还将继续走进昆明市各中小学幼儿园，普及科学用眼知识，提高爱眼、护眼意识，帮助青少年掌握科学用眼的知识和方法，控制青少年近视的发生率，促进青少年健康成长。