夏天在家做的冷饮（夏天靠冷饮续命）

在炎热的夏季，经历过高温出汗过后，冰镇的冷饮往往是很多人的首选，既能消暑解乏，又能享受口腔和舌尖的舒爽。

看着身边其他人喝着冷饮一脸享受的样子，不少痛风患者内心的馋虫也开始蠢蠢欲动。于是很多人留言问我，痛风可以喝冷饮吗？

常见的冷饮有冰淇淋，奶茶，汽水，果汁，刨冰、冰镇啤酒等。这些冷饮虽然嘌呤含量不高，但往往为了口感更佳，会添加大量的糖分。其中含有的果糖是尿酸升高的元凶，因此这类高糖含量的冷饮，痛风患者要注意少量饮用。而对于夏季最受欢迎的冰镇啤酒，痛风患者一定要严格忌口，禁止饮用，以免因酒精摄入导致痛风发作。

同时，中医认为痛风以及高尿酸问题是由于人体脾胃功能失调引起的，如果大量食用冷饮，会加重脾胃负担，从而使尿酸排泄问题更加严重，最终加重病情。因此建议风友们尽量在日常生活中少食冷饮，选择更加养生的饮品。

在这里给大家介绍几种适合风友们日常饮用的饮品，不仅可以保证口感，同时还不用担心会引起尿酸升高、痛风发作的问题。

淡茶水，可作为日常补水

对于茶类饮品，不建议风友们饮用浓茶，但可以选择淡茶水。在茶叶的品类选择上，可以喝红茶等发酵茶。同时，大麦茶、荞麦茶等热量低且富含钾元素的茶类，也是风友们不错的选择。

喝牛奶，请选择低脂/脱脂奶

研究表明，由于奶制品尤其是低脂/脱脂奶制品中，含有丰富的微量元素、酪蛋白等，具有降低血尿酸水平，减少痛风的发病率的作用。

因此，风友们可以在日常生活中选择饮用脱脂、低脂奶。此外，喝牛奶还可预防骨质疏松，降低心血管疾病、代谢综合征的患病风险。

白开水是最好的饮料

相比冷饮，白开水更加适合痛风和高尿酸患者。通过增加饮水量，风友们可加大排尿量，将身体内的尿酸通过尿液排出体外。

只要肾脏没问题，痛风和高尿酸患者都应该多喝水，每天保证2000ml以上。如果觉得味道寡淡，还可以在白开水中加入一些中草药进行泡水饮用。尤其是以下几种中药材！

陈皮 白开水

陈皮具有疏肝理气、调和内分泌、淸酸利尿等功效，药用价值颇高。同时具有很好的降血压和降尿酸的作用，因此风友们可以在饭后选择饮用陈皮泡水，对痛风进行预防。

车前草 白开水

车前草在中医上常被用于利尿排石，长期饮用可促进尿酸排泄，起到抑制、清除尿酸结晶的作用。

蒲公英 白开水

蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的功效，蒲公英泡水是中医推荐的养生茶饮，可帮助风友们减脂降酸，预防痛风。

粉丝小福利：

【私信回复“痛风食谱”，免费领取100道调养小食谱，包含急性期饮食、间歇期饮食、茶饮药膳】

专业医师团队，专注科普痛风，解决患者困惑。欢迎私信评论我们，帮你解答疑惑。