冬天含维生素c的水果（冬天也要补充维生素）

在寒冷的冬天，也是需要食用一些水果，补充一些营养物质的。冬天温度低，吃水果比较容易着凉，尤其是肠胃不好的人。那么，有哪几种水果适合加热吃呢？

1、梨子。

梨具有润肺清热、生津止渴的功效。梨和冰糖一起食用，润肺止咳的作用更加明显。旧时，如果家里的小孩咳嗽了，家长就会用冰糖炖雪梨，来给小孩治咳嗽。现在超市里，还出现了一种叫冰糖雪梨的饮料。可见，冰糖雪梨真的是比较受欢迎。梨子中含有比较多的维生素，而且又利于人体的消化和吸收的。经常适当地吃一些梨，对一个人咽喉的保护作用还是比较明显的。

2、山楂。

山楂一般比较酸，但是山楂具有很明显的作用。山楂能够促进消化吸收，调和人的胃口，适当地吃一点山楂有助于人们食欲的改善，山楂还具有活血化瘀的作用。另外，将新鲜的山楂和茶叶放在一起泡着喝，对于降低人体的胆固醇，降低人的血压等等，具有比较好的的效用。很多人还是习惯性地把山楂当成是一种开胃的食物，其实山楂还具有许多其他的功能，只是人们还没有完全发现而已。

3、桔子

桔子中富含丰富的维生素，适当地吃一点桔子能够给人的身体带来一定的营养。桔子具有促进人体新陈代谢的功能。如果用桔肉和茶叶合在一起泡水喝，对于癌症的防止是有很大的功效的。新鲜的桔皮和白糖一起泡水喝，具有有理气消胀、清热止咳的强大功效。人们可以适当地吃一些桔子，但是不能多吃，吃多了容易上火。

4、红枣。

新鲜的红枣具有很多作用，晒干的红枣同样具有一定的功效。用红枣泡水喝，能够起到防癌、防心血管疾病的作用。而且用红枣泡水喝，还能够健脾开胃。红枣泡水，对于治疗贫血、改善女性盗汗情况具有一定的作用。

5、苹果。

苹果是许多人日常生活中不可缺少的一种水果。确实，苹果具有比较多的功能。苹果中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。经常食用苹果的人，通常不会出现排不出大便的情形。因为膳食纤维能够更好地促进肠道的蠕动，加速新陈代谢的进行。苹果对改善一个人的记忆力也有莫大的干系，一个小孩如果喜欢经常性地吃一些苹果，那么，他的记忆力通常不会太差。

冬天可以适当地吃一些水果，但是注意，不要让自己感冒！

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