左手拎完重物手腕手背疼（拎重物时手腕酸痛）

说自己总是感觉手腕酸痛

干活儿都使不上劲儿

这是什么原因呢？

有什么办法可以缓解？

逯俭

北京中医药大学东直门医院

针灸二区 主任医师

手腕酸痛的原因是什么？

长期干家务、经常玩手机、经常拎重物、工作时经常使用鼠标，都有可能会导致腕关节酸痛。

出现疼痛的原因，主要是经络不通，不通则痛，大部分手腕疼痛都是由于经络瘀滞导致的，如果只是偶尔出现酸痛，或者症状比较轻微，可以考虑用下面的方法进行缓解。

如何有效缓解手腕酸痛？

方法一：自制羌活鸡血藤代茶饮

功效：

羌活：辛温，可以祛风除湿、活血通络。

鸡血藤：养血活血。

二者搭配服用，可以达到祛风除湿、活血通络的功效。

制作方法：

取羌活5克、鸡血藤10克，两个药放在一起，加水进行煎煮，水开以后可以煎煮15分钟。

注意：此款代茶饮尽量温热时喝，放凉后饮用会降低药效。

方法二：按揉腕骨穴

位置：顺着小拇指的外侧一直往上摸，快到腕关节时的凹陷处就是腕骨穴。

操作步骤：

顺时针按揉20次后，逆时针按揉20次，感到酸胀感为宜。

以下2种情况需警惕

1. 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

当拎重物的时候，腕关节向大拇指或者食指方向，出现放射性疼痛，甚至因疼痛而拿不动东西。

2. 腕管综合征

日常生活时，比如骑自行车的时候，以中指为主的中间三个手指，出现麻木感，甚至睡觉的时候也会出现麻醒的情况。

注意：以上2种情况，需要到医院进行正规治疗。

来源： CCTV生活圈