15岁停止长高的征兆(青春期长不高怎么办)

青春期十三四岁还一米四五,这就属于晚发育了。十二岁正是身体迅速发育的年龄。关于怎么改善我们可以往下看。

1.多锻炼

在日常生活中可以多加锻炼,增强抵抗力,女生可以多跳绳,多打羽毛球。男生可以打篮球,多跑步。当然,我们运动时,要穿运动鞋,保护好膝盖,不要受伤,保护好自己哟!!!

15岁停止长高的征兆(青春期长不高怎么办)(1)

2.补钙

多吃高蛋白,高钙的食物,如鱼肉,瘦肉,鸡蛋等,都可以补钙。

15岁停止长高的征兆(青春期长不高怎么办)(2)

3.影响身高的因素也有很多,比如:遗传,疾病,营养,缺钙等,都有可能造成我们长不高,在日常生活中,要注意加强饮食营养,饮食习惯,适当加强运动都会促进身高的增长。

4.一定要多喝牛奶,补钙真的很重要,缺钙的话,会得一些疾病,会长不高,所以说,补钙非常重要!!!

在这里就结束了,希望看到这篇文章的都能长高高!!!

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