15岁停止长高的征兆（青春期长不高怎么办）

青春期十三四岁还一米四五，这就属于晚发育了。十二岁正是身体迅速发育的年龄。关于怎么改善我们可以往下看。

1.多锻炼

在日常生活中可以多加锻炼，增强抵抗力，女生可以多跳绳，多打羽毛球。男生可以打篮球，多跑步。当然，我们运动时，要穿运动鞋，保护好膝盖，不要受伤，保护好自己哟！！！

2.补钙

多吃高蛋白，高钙的食物，如鱼肉，瘦肉，鸡蛋等，都可以补钙。

3.影响身高的因素也有很多，比如：遗传，疾病，营养，缺钙等，都有可能造成我们长不高，在日常生活中，要注意加强饮食营养，饮食习惯，适当加强运动都会促进身高的增长。

4.一定要多喝牛奶，补钙真的很重要，缺钙的话，会得一些疾病，会长不高，所以说，补钙非常重要！！！

在这里就结束了，希望看到这篇文章的都能长高高！！！