瑜伽梨状肌训练（对位瑜伽学前班--肩颈关键骨骼肌肉）
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对位瑜伽，为服务生活而练
上一期了解到造成肩颈疼痛的成因，但不要盲目认为肩颈疼痛就是颈椎的问题，关联它的还有其他重要骨骼肌肉，下面让我们来认识一下它们！
影响肩颈疼痛的关键骨骼有肩胛骨、胸椎、盂肱关节，它们是支撑肩部、背部及上臂活动的重要骨骼，为上半身活动提供稳定性与灵活性。
影响肩颈疼痛的关键肌肉为斜方肌、背阔肌、胸小肌，它们富有弹性，依附在骨骼周围，起到保护肩颈免受外力冲击的作用。
因此，想要防止肩颈疼痛，就要找到对位骨骼关节，并训练骨骼周围肌肉的空间性和弹性，起到保护并修复骨骼归位的作用。持续关注我们，日后会教大家如何进行调整与改善。
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