卡路里对照表（食物卡路里对照表）

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克，下面我们就来说一说关于卡路里对照表?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

卡路里对照表

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克。

蛋白质产生热量 = 4千卡/克。

脂肪产生热量 = 9千卡/克。

主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。