孕中期孕妇腰痛怎么缓解（孕妇出现腰痛症状该怎么缓解）

女性怀孕之后身体总会出现各种各样的不适，有时会高血压，有时则会孕吐强烈。每位女性怀孕后的身体症状不同，主要跟日常习惯，体质，饮食等方面相互关联。很多女性怀孕之后还常常感觉腰背酸痛，但是却不知道是什么原因引起的，给孕妇带来许多的困扰。

孕妇为什么会出现腰痛症状？

1、女性怀孕之后随着孕龄增加，腹中胎儿会慢慢发育，因此子宫的体积也会变大，腰部的支撑力需要不断增大。另外，子宫圆韧带会长时间受到牵连，压迫到盆腔神经，血管或者周围组织，就容易导致孕妇感觉腰酸背痛。一般这种情况在生产之后就可以改善，腰部肌肉恢复之后就会消失。

2、怀孕后腰痛主要是子宫后倾，直肠受到压迫，韧带拉伸等引起的，不需要太过紧张。怀孕时间长短出现的腰痛病因有所差别，一般在怀孕早期不会感觉腰背酸痛，疼痛感十分轻微。随着胎儿慢慢发育，孕妇需要承担更多压力，这时候腰背酸痛才会慢慢加重。

3、女性怀孕后的腰背酸痛主要是子宫变大，腹部慢慢向前，这时候为了保持身体的平衡，上身就需要往后仰。这种情况常常会导致脊柱过度前倾，对后背肌肉有影响，容易导致背伸肌持续紧张。因此，腰背部位常时间处于高压环境下，就容易腰酸背痛，只要适当休息就可以缓解。

孕妇出现腰痛症状该怎么缓解？

1、孕妇怀孕之后感觉腰疼痛，需要控制饮食。因为很多孕妇怀孕后没有注意控制饮食，常常以进补为主，没有节制大吃大喝。这时候体重就会上升，体重增长过快也会增加腰背的负担，还会增加妊娠糖尿病风险，对宝宝十分不利。因此，需要控制好饮食，注意体重变化。

2、怀孕后感觉腰痛需要及时补钙，可能是缺钙引起的。因为胎儿发育之后需要大量营养物质补给，才能满足胎儿的发育需求，除了摄入钙质之外，还需要多补充营养丰富的食物。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

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