生气影响到底有多大（生气的后果可以有多严重）

你有没有遇到过，自己生气之后，身体会出现什么反应？很多人会出现情绪崩溃的情况，比如在别人面前发脾气，会感觉自己一无是处……其实这些情况不仅不会给自己带来好处，反而还会给自己带来严重危害。美国精神科医师哈罗德·库恩曾经做过一个实验：他们将一位男性和一位女性两个人放在一个大笼子里。结果发现，男性被关进大笼子后感到“极度不舒服”并“暴怒”；而女性则没有这种感觉甚至都觉得“好多了”……其实啊！

1、愤怒可以引发许多疾病

在人的大脑中，会有一个叫“多巴胺”的物质，会让人产生愉快的感觉。而愤怒会使人分泌出大量的肾上腺素，导致心跳加快，血压上升；同时对呼吸肌也产生强烈的刺激，导致肌肉痉挛；长期的精神紧张状态下，还会让人心慌气短。情绪一激动，心跳加快，血压上升，人的身体就会产生大量的应激激素皮质醇在体内堆积，从而导致血压增高，血管痉挛，人体血管舒张功能紊乱。长此以往，不仅会导致心脏负荷加重，还会引发一系列的心血管疾病。所以从这个角度来看，我们在生气时候很容易患上心脏病。

2、生气不利于健康

我们知道人生气是因为生气的时候体内的血液会大量地涌向头部、胸部及四肢的皮肤和肌肉，造成血液中氧含量的减少。这时候身体会出现一系列的反应。比如：大脑的工作能力下降，大脑思维能力下降，这时候我们身体的各项机能也会随之下降，身体的抵抗力也就相应下降了。而生气之后，会导致人内分泌紊乱，从而导致人体的内分泌失调。身体抵抗力变差就会使细菌病毒乘虚而入，容易引起各种疾病的发生。另外生气还会导致人体免疫力下降，各种疾病便会找上门来，严重影响我们工作和生活。

3、如何保持平和的心态

其实，很多人不发脾气，都是因为太在乎别人的感受了。有个叫艾尔莎的美国女孩，曾在一次公开演讲中，大谈对教育理念，还声称自己的父母教给她了很多做人的道理。艾尔莎在演讲中提到，“没有什么是我不能控制的。我知道我在做任何事前都会被别人批评，但我不能批评别人，因为我知道自己错了。”其实，她在演讲中提到的这些，是非常正确的；但是艾尔莎却在演讲中把这些理念用在了自己身上。所以，想要保持平和的心态，我们就要学会控制自己的情绪！