肠胃不好长期腹泻（肠胃虚弱经常腹泻）

　　胃对身体非常重要，食物进入胃后，可以被胃消化，一些有益物质可以输送到各个器官。生活中，有些人因为不注意而伤害胃，当他们的胃很脆弱的时候，如果饮食不当，很容易引起腹泻，所以这也让很多人感到困扰。其实日常生活中如果能做好这些，就可以远离腹泻。

　　肠胃虚弱，经常腹泻，做到这些，远离腹泻

　　首先、不吃腐烂的食物

　　经常腹泻时要特别注意，尤其是肠胃虚弱的人。平时要避免吃一些腐烂的食物，尤其是一些剩饭剩菜，因为剩饭剩菜经过一夜的存放，很容易被细菌感染，在肠道虚弱的时候，很容易导致腹泻或者加重腹泻。

　　第二、食物应该加热后再吃

　　肠胃不好、拉肚子的人一定要注意饮食。他们平时不应该吃冷食，无论食用哪种食物，都应该在吃之前将食物加热，以免因胃冷而引起腹泻。

　　第三、运动

　　肠胃不好的人大多身体免疫力差，所以要提高肠胃免疫力，预防腹泻，需要提高身体整体抵抗力。可以进行适当的运动，锻炼自己的身体促进新陈代谢，增强肠道蠕动，增加肠道抵抗力。

　　第四、多喝水

　　多喝水可以缓解身体的干燥，对于一些容易腹泻的人来说，多喝水可以避免因腹泻而缺水。

　　第五、养成良好的卫生习惯

　　日常生活中一定要勤洗手，勤洗手可以防止手上的细菌进入体内。因为肠胃比较弱，抵抗不了细菌的时候很容易腹泻。

　　第六、餐具要消毒

　　对于肠胃不好的人来说，平时使用的餐具要经常消毒，因为细菌无处不在，一些经常使用的餐具容易附着细菌，所以只有多消毒才能保证细菌不会直接接触到体内。

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