陈式太极拳十三式招式口诀（陈式太极拳实用拳法第13式）

接下来我把陈式太极拳实用拳法的第13式——右转身金刚捣碓的这个动作的跟练要求，和大家分解一下。

右转身金刚捣碓有五个动作。

一、整体跟练

首先我们是整体的跟练要求

第一个动作：

第一个动作在上一式掩手肱捶的弓步的基础上

它是身体向左转；

眼睛向右后；

腿部的变化是左顺右逆，一个左半盘步；

手上是一个右侧的一个靠掤。

第二个动作：

眼法不变；

身体右转；

注意手收回了，松肩沉肘，勾脚尖变内八字步；

右手采左手按。

第三个动作：

身体左转；

眼法不变；

左顺右逆，收腿、收手，腿是收进来的，走了一个内弧；

进来之后，是变成了一个右手单挒的动作，左手是左转按。

第四个动作：

眼法不变；

身体右转，注意加大抱缠，加大抱缠膝打，这是右转动作；

右转的时候也可以脚尖往里带进来，以便于下一个动作落脚，步型是独立步；

第五个动作：

眼法不变；

身体左转；

右脚下落震脚，加强挒拿之势。小正马步。

二、分述要求

在分述训练的时候，

1、眼法

第一个动作：眼睛向右后；

第二个动作：眼法不变；

第三个动作：保持眼法不变；

第四个动作：眼睛稍稍偏向前；

第五个动作：眼睛朝前。

基本上根据前一式——十二式的掩手肱捶的动作，我们的眼法都偏向了右侧，只是在右侧范围内的这种微妙的调整。

2、身法

第一个动作是左转；

第二个动作是右转；

第三个动作是左转；

第四个动作是右转；

第五个动作是左转。

总共是五转，左、右、左、右、左。

3、步法

第一个动作步型是左半盘步；

第二个动作是内八字马步；

第三个动作是右前虚步；

第四个动作是左独立步；

第五个动作是小正马步。

共五个步型。

4、手法

第一个动作手法上是右侧靠掤法；

第二个动作变成右转身右采左按法。采在小指下缘，按在掌根外侧。注意它放松之后的力的这个劲道的传导的具体位置。

第三个动作是右手单挒法；

第四个动作是加大抱缠兼膝打法；

第五个动作是右脚震脚，加强双手的挒拿之势。

总共是五个。

注意它手的缠法的微妙变化。

在前面的分述这个章节中，基本上都是讲到位了，后面在练习的时候多加体会。

好的，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第13式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

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