肾虚能长期吃什么对肾有影响（怎样才算真的肾虚）

“医生您好，我最近老是感觉很疲惫、夜尿也比较多，您看是不是肾虚了呀”一位年轻男性患者问道，下面我们就来说一说关于肾虚能长期吃什么对肾有影响?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

肾虚能长期吃什么对肾有影响

“医生您好，我最近老是感觉很疲惫、夜尿也比较多，您看是不是肾虚了呀”一位年轻男性患者问道。

“您挂错号啦~您这种情况，最好是去找中医科或者泌尿外科的医生看看，而肾内科医生看的是因肾脏这个器官出现的病变，比如各种肾炎、肾衰竭等肾病。”一位肾内科医生解释道。

在医院门诊经常碰到这样的例子，很多人误把中医当中的“肾虚”当成西医上的肾病。事实上，两者并不是一回事，如果连肾虚“需”的是什么都没弄明白，就乱吃补药，结果就可能适得其反。

都是“肾”，但西医和中医的定义不同

西医中说的“肾”和中医所说的肾，有着本质上的区别。

西医里面所指的“肾”，指的是肾脏这一个脏器。

而中医认为“肾”是人的精气、阳气的根源所在，是先天之本，是支撑身体脏腑机能活动的原动力。它从功能角度来说，包含了人体生殖系统、泌尿系统、神经系统等多个组织和器官。

中医上指的“肾虚”，常见分为2大类

中医认为，肾的精气一般分为肾阴和肾阳，正常情况下，肾阴和肾阳是相互制约、相互依存的关系，处于动态平衡状态。

但如果平衡被打破，肾阳或者肾阴会出现偏衰或者偏盛的状态，这种肾的病理变化，中医上称之为“肾虚”。

肾虚的种类有很多，其中肾阴虚和肾阳虚是最常见的。

肾阳虚：主要表现为面色发白、精神不振、畏寒、夜尿多、腹泻、身体浮肿等。

肾阴虚：主要表现为失眠多梦、心情烦躁、耳鸣、头晕等。

需要注意的是，肾虚并非男子专属，女性也会肾虚的，女性一旦肾虚了，会有月经不正常甚至闭经、不孕的风险。

治“肾”第一步，做好常规检查

虽然中医和西医对于肾的定义不同，但是只要身体出现了异常症状，最好还是到医院进行对应的检查，比如若出现夜尿多的情况，可以进行尿常规、尿微量蛋白及肾功能检查。确保身体没有器质性的病变后，再进行“补肾”。

想补肾，不妨从“食补”开始

1、山药

山药不仅仅是餐桌上的美味，还是上品的药材，具有补肾、填精和健脾的功效，多吃山药，对肾气的补充很有好处。

2、桑葚

桑葚在中医药典籍中，被多次提及具有补肾养肝、明目及滋阴养颜等功效。

3、黑色食物

中医上讲，黑色食物入肾经，适当食用黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，都能起到补肾益气的功效。

4、豇豆

豇豆性温，对肾和脾都有极好的滋养作用。《本草纲目》也有记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。”

5、冬虫夏草

冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，对因肾虚而引起的阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症能起到较好的调理效果。

肾能养好，但需要耐心

中医认为，肾主藏精，而“精”是构成人体生命的基本物质，是身体机能活动的物质基础，一旦肾虚则“精”不足，身体机能就会受损，各种疾病就袭来。所以，一旦肾虚，必须好好补肾。

但补肾不能操之过急，需在医生指导下，食补和药补相结合，慢慢养好肾脏。#谣零零计划#