如何养护头发又不掉发（我们一起脱落的头发）

好心情，从“头”开始，随着社会的发展，人们的生活也越来越好，当然，所付出的也越来越多。工作压力，熬夜加班，学习，玩乐，作息不规律等各种因素导致现在的人们大多都有脱发，掉发发质不好等各种问题。也是因为忙碌没时间打理，从而让问题越来越严重。

一般人的头发情况中有10%的头发处于休止期，休止期中的头发又会逐渐进入退行期，也就是我们每天正常脱落的头发，数量大约在80-100根左右。

因此，每天掉头发在100根内，都可以认为是正常的，如果超过100根，则意味着你的头发每天都在持续减少，发展下去很快会成为明显的脱发。

那么？我们要怎么解决这些问题呢？

给头发补充所需的营养

五谷杂粮和生鲜水果都能补充人体必需的维生素。

可以多吃点对生发有用的食物，如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于生发的粗粮；

其次还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。

避免经常烫染

过度频繁地染烫、造型、拉直，使用的产品会导致头皮碱性化，容易使发质变得干枯脆弱。

而头皮碱性化会摧毁头皮的正常弱酸性环境及头皮的油膜保护层，使我们头皮不仅失去了抑制真菌的调节能力，也失去了保护油脂平衡的屏障，对真菌的抑制功能下降，头皮逐渐变得脆弱和敏感。

适当的头部护理

头是人体最重要的器官，也是最经常暴露在外面的部分之一。

中医认为：头微“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，人体的14经络中有7条阳经全部交汇头部，穴位多达100多个，是人体穴位最密集的部位。

一旦脑部循环不畅，气血不足，大脑就会过早的衰老很容易让人出现疲劳，失眠，记忆力下降，痉挛性头痛，甚至过早出现掉发等症状。

因此，适当的头部按摩也是很有必要的。

调整好的生活习惯

掉发的很大禁忌就是熬夜、作息不规律，想要改善，就得做到早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的休息习惯，有利于身体各机能的调节。

其次精神压力也会引起掉发，释放压力、调节自我的精神很重要。面对工作、学习、生活上的压力，放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

偶尔出去散散心，适当的运动，加强自我抵抗力。

现在大家都知道了吧？为了避免以后再工作时，或者聚会时因为头发问题尴尬，从现在开始就按照小编说的做吧。当然，如果你想要找一家养发馆来治疗，也是可以的，小编给你推荐菩叶养发馆，中国首个医美级头皮抗衰品牌。你可以去试试哦，相信你会得到你想不到的收获。