青榄石斛瘦肉陈皮汤（干燥伤阴口干舌燥可以饮用青橄榄石斛炖瘦肉）

前段时间天气干燥，人体出汗多容易伤阴，尤其是穿防护服的医护人员，长时间出汗并且没有办法及时补充水分，容易伤阴。会产生口干舌燥、销售、出汗多、皮肤起皱、体内有虚火、容易失眠、以及没有胃口。

这个时候应当适当的滋阴养阴，通过饮食及时补充营养物质。

止渴利咽 清热养胃

• 青橄榄

青橄榄是一种性平的食材，有着清肺利咽、生津止渴、解毒的用处，经常会被用在咽喉肿痛、暑热烦渴、醉酒、咳嗽痰血等情况上。这里就是通过青橄榄来清利咽喉。一些喉咙不舒服的朋友，可以适量地食用青橄榄来调养喉咙。

• 石斛

石斛是一种益胃生津的食材，能够滋阴清热，主要用在胃阴虚、热病伤津肾阴虚等情况上。这里就是利用石斛的滋阴作用，调理伤阴严重的身体。搭配青橄榄，效果更佳。

【食材2人份】青橄榄15个 石斛30g 瘦肉100g

【做法】青橄榄一定要拍碎，所有食材一起放进炖盅里面，隔水炖2个小时

【注意事项】这款靓汤甘甜，舒缓喉咙不是，因为食材属于滋阴清热类的食物，所以不适合身材较胖、出汗少、伤阴不多、脾虚、口淡、水肿的朋友饮用。