正气不足的原因（正气不足容易生病）

漫画/徐云

湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 宁亚飞 实习生 张小倩

名医档案

宋恩峰

医学博士，教授，博士生导师，主任医师，教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员，武汉大学人民医院(湖北省人民医院)中医科主任，武汉大学第一临床学院中医学教研室主任。第六批全国老中医药专家学术经验继承指导老师，湖北中医名师，全国医德标兵，湖北省中医药工作先进个人，武汉市中医名师，全国第二批优秀中医临床人才，全国第四批优秀中医临床人才指导老师。

正气和邪气是中医里常常出现的词汇。对普通人来说，它们到底指的是什么？和健康有着怎样的辩证关系？本期楚天名医大讲堂邀请武汉大学人民医院(湖北省人民医院)中医科主任、博士生导师宋恩峰教授为大家解答。

一身“正气”就能少生病吗？

《黄帝内经》有这么一句话：“正气存内，邪不可干”，说的是只要身体正气强盛，外邪，如风、湿、寒，就不容易侵入身体，这强调的是正气的重要作用。正气是人体抵御外邪、防治疾病的一种内在力量，所以正气是非常重要的。“许多人认为，一身‘正气’，就可以不生病，其实有失偏颇。”宋恩峰说，疾病是正邪斗争的结果，发病与否由正邪两方面共同决定，如果邪气过于旺盛，比如遭受瘟疫之邪，严重的细菌，病毒感染，即使正气再强大，也可能导致疾病。

“正气”旺盛和不足各有什么表现

宋恩峰解释，关于正气旺盛的表现，中医通过“望闻问切”四个方面来判定。望：面色红润，精气神充足；闻：声音洪亮，声如洪钟；问：说话口齿流利，如中风患者说话就打结，甚至流口水；切：脉搏有力、和缓。 正气不足最初的表现为睡眠不好，眼睛无神，目光呆滞，食之无味，较易疲劳等。如果长期正气不足就会引起很多疾病，如感冒、鼻炎、胃肠道功能紊乱、腹泻等，若正气进一步亏虚则易导致心、肾功能衰竭。

举个例子来说，《红楼梦》中的人物林黛玉，郁郁寡欢、多愁善感，按中医体质九分法来说，属于气郁型体质，吃不好，睡不好，情绪更不好；而刘姥姥则性情随和、洒脱，心态乐观、豁达，这种性格属于平和型体质，对健康有益，这也是正气旺盛的表现。

肿瘤与正邪博弈相关

肿瘤实际上也和正邪博弈相关。人体的正气不仅包括抵抗能力，也包括遗传基因。一些具有家族性特征的疾病，如食管癌、结肠癌、胃癌等，其邪气先天显得有些“过剩”。有这类疾病家族史的朋友，要注意经常检查。人体的正气还包括饮食、营养、居住环境等因素，如果正气亏虚、抗病能力低下，则邪气会乘虚而入。导致气滞、血瘀、痰浊等的邪气，一旦凝聚形成包块，则易形成肿瘤。

宋恩峰介绍，情绪与肿瘤也密切相关，中医里说的七情即“喜怒忧思悲恐惊”指的就是情绪。如果人体的情绪长期受到压抑，处于一种极端的状态，就容易生病，易给肿瘤以可乘之机。相反，如果心情舒畅，肝气郁结得到舒缓，气血流畅，正气旺盛，人体就不容易患病。

临床实践证明，中西医结合治疗消化道肿瘤、呼吸道肿瘤以及甲状腺癌、乳腺癌等，具有比较明显的优势。

生活中如何“养正祛邪”

俗话说“是药三分毒”，但是在生活中，很多人都有自行用药的经历，这其实是一种非常危险的行为。由于现在的药品种类各式各样，治疗的病症也有所不同，如果不听医嘱而随意用药，就可能出现各种各样的疾病，甚至增加致癌的风险，这在某种程度上说是涨了邪气的“威风”。

宋恩峰说，在日常生活中，很多人为了生计不断的奔波，经常加班到凌晨，过度劳累也很容易让邪气滋生，增加致癌的风险。如肝癌、胃癌、大肠癌等多种癌症，就是过度劳累导致。此外，长期精神压力过大，会使人的抵抗力降低，易遭受各种病毒的攻击和侵袭，这些都会为邪气“扩容”。

如何变得“正气满满”

多项研究发现，每周锻炼2至3次的人群要比不锻炼的人群患癌几率降低30%。体育锻炼不仅能够有效降低患癌风险，同时还能够提升人体的抵抗力。此外，生活中，还应规范饮食结构，多食用新鲜的水果和蔬菜，避免食用垃圾食品以及辛辣刺激性的食物。如果发现食物发霉，一定要丢弃而不是剔除霉菌后继续食用。

避免吸烟、酗酒，也是提升正气的有效方法。香烟中含有的焦油和尼古丁等物质，酒类中含有的酒精，长期、大量摄入就会使得邪气“鸠占鹊巢”，易诱发肝癌、肠癌、胃癌、乳腺癌等癌症。

补“正气”良方

在日常生活中，有不少扶正气的中药，如山药、枸杞、黄芪等都是不错的选择。

山药味甘，性温，具有健脾、补肺、补肾、益精的功效。山药既是食物，又有药用价值。平时在熬汤时，加适量的山药，可以提高免疫力。

有些朋友习惯用枸杞泡茶，这也有一定的养生道理。枸杞味甘、性平，具有滋肾、润肺、补肝、明目等功效，是老少皆宜的补品。其物美价廉，可代茶饮。

宋恩峰说，祛邪药物在日常生活中也有很多，比如红花。它味辛、性温，具有活血通经，祛瘀止痛的功效。红花可以用沸水冲泡，也可以煎服。

来源： 荆楚网