大肠排便最佳时间（看看自己的肠道）

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01

大肠经循行线路

手阳明大肠经主要分布在上肢背面外侧缘及颈部、口唇部。

1、从食指末端起始，沿食指桡侧缘，出第一、二掌骨间；

2、进入两筋之间，沿前臂外侧；

3、进入肘外侧，经上臂外侧前边；

4、上肩，出肩峰部前缘，向上交会颈部；

5、下入缺盆；

6、络于肺，通过横膈，进入大肠；

7、从锁骨上窝上行颈旁，通过面颊，进入下牙，还出口唇，交会人中——左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁，接足阳明胃经。

8、此外大肠与足阳明胃经的上巨虚脉气相通。

大肠的循行路线 1 、 2 、 3 、 4 、 7 从商阳至迎香穴是有形穴位线路， 5 、 6 则是暗行于胸腹腔，线路 8 则解释了刺激胃经的上巨虚穴也可以调节大肠功能的道理。根据大肠经的循行线路我们还可以看出，为什么刺激合谷穴可以治疗同侧下牙痛的道理。

大肠与肺是表里的关系，感冒发烧时人们常有便秘情况出现，道理就在于此。

让我深有体会的是 2008 年夏天的一个晚上，睡前推腹，推了 5 、 6 下后在自己右下腹脐旁 4 寸的「大横穴」附近，也就是升结肠的位置，推出一个包块，随着手的动作，出现了咕噜、咕噜的水声，继而有哗哗的水声，于是我就在此用力推揉，大概 10 分钟的样子，突然全身大汗淋漓，这时手下的包块随之消失了，心情瞬间舒畅。

我突然想起，原来，晚上吃了几块西瓜，一定是肠道没有充分吸收而存留在体内一些废水，经过推揉，大肠里的水通过与肺相连的通道，从皮肤排泄了出去。

02

探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1 、请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲 3—5 遍，导引气血流动起来。

有大肠隐患的人「手三里穴」 会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。

2 、一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是「合谷穴」 ，拇指按揉「合谷穴」 会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通「手三里穴」 后再按揉此穴，感觉亦会出现，一般连续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。

03

辅助调理疾患

便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等。

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经络要怎么疏通？

路老师有视频示范

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