武术的基本功大全有哪些（武术下盘功夫怎么练）

中国的武术，是独一无二的。和世界上任何国家的习练方法都是不同的。几千年来，习练的方法都是如此，如果要问我，有什么科学道理，我也答不出来。气血经脉，都是科学也解释不出来的。小编讲的是中华武术，对于武术，我是尊重的，所以我也没法按照您能理解的西方拳击理论来解释武术。如果您喜欢，多关注多评论吧，麻烦您了。

我们都知道，下盘功夫是武术的根基，因此下盘功夫的训练在武术中尤为重要。可能还有不知道的。这里就提一下吧。大家可能听到关于武术劲力的词语就是“缠丝劲”了。缠丝劲说成大白话可以理解成，全身的拧转拉伸束裹的劲力，这样解释也有点粗浅，对于刚学习武术的人来说。我觉得只要理解成。拧转劲就好了。

中国武术中一切力量的来源，都来自地面。离开地面，是打不出力量来的。可能你会想，我不是有肌肉有力量吗。小编是个练职业体育很多年的人，对西方的肌肉力量的认识应该比很多人都深刻（短跑健将）。也并不否定。但是，传统武术中的力量，是由关节发出来的。并不是肌肉力量。我们知道。肌肉会紧张，会影响出拳的速度。但是关节不会。当全身的关节协调之后，一拳出去，并不只是一个手臂的力量。可以想象成一个大锤出去的力量，人多大，锤就多大。这个力量，是先从地面而来的，然后节节贯通，到达稍节（最后接触到敌方的打击点，如拳头，脚，肩膀等等）。

双脚平行站立。不平行也没关系。

膝盖不弯曲的情况下，我们身体的重量是被两只脚同时负担的。假设前脚向前迈出一步，这时前后脚是各自承担身体的一半重量的。如果前脚膝盖弯曲，弯曲的越多，前脚负担的重量越多，后脚越轻松，

从各自分担一半的劲力到前脚分担的更多，这个时候，力量就开始变化。前脚对地面的感觉也发生变化。但是这并不是正确的训练方法，只能算是一个雏形。如果通过前脚膝盖的弯曲，并不是依靠整个身体来改变前脚承担的劲力。对于我们训练并没有任何好处。还伤膝盖。所以我们要求，训练的时候，不依赖前脚膝盖的过度弯曲。随着给前脚的负担越大，后脚也越轻松，直到后脚离地（通过身体重心的改变，前脚慢慢用力踩地面，下沉，膝盖不许弯）。后脚彻底离地之后，前脚承担了整个人的体重。这个时候，脚的沉，多少已经能感受到一点点。后脚离地之后。继续向前迈。那么后脚变成了前脚。前脚这时候是不承担身体的力量的，是很轻的。前脚继续踩压地面，这个时候我相信您已经感受到一点简简单单沉坠的意思了。下面用图片解释下。

前脚向前迈步。

前脚此时是整个脚掌在地面的

踩压地面，前脚负担身体的力量。

后脚已经完全离地。前脚踩的很踏实

再来一个错误示范。

错的

当我们熟练之后，踩踏地面的时候。要把地面看的更低一些。让脚踩的更深下去。（如下图）沉下去。沉到地底下去。除了前后左右，甚至朝后踩，都可以。每天习练。相信半年之后您打拳也会更有力量了。用武林先辈的看法来。我们大家都不会走路的。嘿嘿。

示意图

夜深了，今天就这样简单讲到这里了。喜欢的多关注，多评论。麻烦了。谢谢。需要您的支持，做文章很辛苦。

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