跟江疏影学习穿衣如何显腿长（江疏影机场穿搭尽显完美身材）

曾经仅仅凭借一部短片《爱·减肥》而获得第一届全国华人网络非常短片创意大赛最佳女主角奖的江疏影，在获奖之后相继出演了很多部都市情感影视作品之后迅速走红，近日，江疏影出现在国内某机场，参加某新闻发布会，但是清秀妆容的她还是却难逃粉丝法眼！难逃被街拍的命运。

国内某机场，江疏影刚下飞机就显得特别低调，在上身穿着了足足有四件服装，在上身搭配的最底层穿着的一件白色短袖T恤，在T恤之外又穿着了一件淡肉色针织背心，看上去复古感十足。

在上身的穿搭中除了短袖T恤和坎肩针织背心之外，还在颈部佩戴了一条几何印花图案长方巾，最后外身穿着一件纽扣牛仔外套，几何印花长方巾搭配牛仔外套显得特别般配。

在配饰方面，她为了显得低调，在头顶佩戴了一款蓝色条纹短帽遮礼帽，双眸佩戴了一副圆形大边框文艺眼睛，搭配着江疏影梳留的披肩长发，让江疏影显得很有文艺范儿。

在下装的搭配方面，她选择了一条毛边牛仔裤，牛仔裤的蓝颜色相比上身搭配的牛仔外套颜色要鲜艳一些，双脚穿着一双椰子鞋，文艺范儿中带有淡淡的休闲感。

其实别看江疏影身穿这套牛在穿搭并不是很显身材，但是她的身材特别完美，很多小姐姐都希望自己也有一个完美的身材，但是无奈减肥总是不成功，其实你可以试下小伴现在要教给你的瑜伽体式，说不定就减下来了呢！

骆驼式变式

骆驼式最原始的体式其实主要练习的是腹部肌肉，但是这个版本的骆驼式还可以练习到双腿，功效特别强大。

动作分解：

双膝弯曲，让双腿小腿跪立在地面上方；

之后上身通过腰部关节向后弯曲，双手手臂向下竖直伸展；

最后将其中一侧肢体向上伸展，并且在空中相触及即可。

轮式变式

在现实生活中，我们可以借助于很多常见的物体来练习瑜伽，比如借助沙发来练习轮式就是一个很不错的练习方式。

动作分解：

双腿弯曲，并且让双膝触及在沙发垫上面，双脚脚背接触沙发扶手；

之后上身向后弯曲，膝关节和腰关节向后弯曲；

双手向下伸展，颈部和头部自然下垂。

站立后弯式

站立后弯式可以很好的练习双腿肌肉，让双腿上多余的脂肪充分燃烧，只留下纤细的双腿。

动作分解：

山式站立在地面上方，双腿并拢在一起；

之后双腿要绷直，并且上身通过弯曲腰部关节向后伸展；

双手手臂伸展至后方的墙壁，头部与双臂齐平，双脚脚跟提起。

蝎子式变式

其实基础版蝎子式变式的练习步骤和手掌倒立式相差无几，只不过一个是双手撑起身体，一个是双轴撑起身体。

动作分解：

上身向前弯曲，双手向下伸展，手掌按压在地面上；

之后双腿要利用腰部关节的弯曲以及腰大肌的力量支撑，向上方伸展；

双腿伸展至空中之后，双膝自然弯曲。

像江疏影这种公众人物的身材都特别完美，但是身为普通人的我们身材可能没有这么完美，今天小伴教给大家的这几个瑜伽体式，涉及到的身体练习部位有很多，只要我们肯坚持练习，相信我们的身材早晚也会像江疏影一样苗条的呢！