养阴食谱（女人春季除了养阳还要养阴）

阳气太过会损耗津液，津液属阴，意味着体内阴气会出现损耗这样一来，女人们就容易出现阴虚问题，不利健康所以说，女人们想要在春季养生的话，请来尝试下这些滋阴食谱吧，下面我们就来说一说关于养阴食谱?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

养阴食谱

阳气太过会损耗津液，津液属阴，意味着体内阴气会出现损耗。这样一来，女人们就容易出现阴虚问题，不利健康。所以说，女人们想要在春季养生的话，请来尝试下这些滋阴食谱吧。

女人春季滋阴食谱推荐

一、银耳菜汤

银耳性平味淡，吃它具有生津润肺、滋阴养胃之效。利用它炖汤喝，滋阴效果自然不错。

所需主料：准备好 150G 的菠菜，再准备好 20G 的银耳，还有准备 1 根葱。

烹饪制法：

1、先将银耳放入热水中浸泡一段时间，等其涨开变软之后，认真清洗，将杂质和脏物都剔除掉，再徒手撕碎备用。

2、将菠菜的根须截掉，之后叶子一片片掰开了清洗，洗好后切成三截，再放入开水中焯烫一下，之后捞起来备用。

3、将香葱的根须截掉，再将葱白部分的外皮剥掉一层，并且叶尾枯黄的部位也要择掉。之后冲洗干净，并且切成细末。

4、所有材料准备好了以后，将锅洗净，倒入适量的清水，再将银耳倒进去熬煮。等到银耳煮至熟烂之后，将菠菜和葱末倒进去一起煮一两分钟，最后加入食盐和味精，还有少许的香油就可以直接食用了。

二、百合汤

百合是公认的养阴润肺之物，平日里利用它炖汤喝，具有很好地滋润效果。其作为滋补佳品，深受女人的喜爱。

所需主料：准备好 1 个木瓜，还有适量的莲子和百合(两者均能在超市或是药店买到)，半杯的牛奶。

1、将木瓜的外皮削掉，再从中间切开，将里面的籽都处理掉，清洗干净后切成小块备用。

2、将莲子和百合，都用清水认真清洗一两遍，洗好了以后放在一旁备用。

3、将锅洗净，将其洗好后放于炉火上，加入适量的清水，再将木瓜、莲子都一起倒进去，之后直接开火煮沸，等到汤水沸腾之后，转为小火慢慢炖煮。

4、慢炖三十分钟之后，倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮，等到材料熟软之后，加一些冰糖调味就可以起锅食用了。

女人养阴需要注意的地方

生活中采用食疗养阴的女人有很多，但是一些女人却做错了。因为她们认为养阴就是吃一些寒凉的食物，这样的认知不仅错误，这样做的话，甚至还会损伤健康。所以说，在这里小编建议女人们要来了解一下养阴的注意事项：

1、注意避免吃生凉的食物

生凉的食物吃进度自己里之后，容易生寒。而寒气进入体内只会影响气血流动，如此一来只会损伤健康的。所以说，平日里要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。

2、不要随便服用养阴丸

市面上有不少的养阴丸产品，一些女人嫌弃食疗养阴效果慢，因此选择购买养阴丸服用。小编提醒，市面上这种产品的质量良莠不齐，最好不要胡乱购买服用。

再者，养阴丸是药品，不可自行购买服用，必须要在医生指导下购买。因为养阴丸并非适合任何女人服用的，乱吃的话，只会损伤身体，带来众多的副作用。所以说，女人们想要养阴的话，千万不要听信广告，请相信专业医生的指导，不可盲目购买服用。

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