吃什么水果防暑（这5种水果跟8大食物）

今年的夏天就是疯了疯了，前段时间天天暴雨预警，到了现在，连续的高温让我们离烤肉就差了一撮孜然，弄得人食欲不振，昏昏欲睡，身体也出现的各种问题。夏天食物一定要吃得清淡一点，多吃一点排毒的食物，如果夏天不及时清除身体里面的垃圾的话，到了秋冬，身体里面的垃圾会越积越多。其实夏天出汗多，可以多吃一点水果，不仅补充水分，还有别的功效哦！

1，西瓜：

在炎热的夏季吃上一块冰西瓜，无疑是最舒服的一种感觉。的确，夏季的西瓜不仅非常甘甜，它还能起到很好的利尿排毒功效，是非常理想的热控减肥水果之一。西瓜的94%都是水分，可以帮助你排出体内多余的毒素，改善你的肝脏功能，从而加快代谢，有助健康热控减肥。

2，火龙果

火龙果不仅能清热往火，对防治便秘也很有效果哦！首先，火龙果是一种低卡高纤的水果，经常使用能起到排毒和红花瘦身的作用，深受热控减肥的朋友们的喜爱。另外，火龙果含有的大量维生素C，能够减肥、润肠，是一款超级排毒的水果。

3，草莓

根据研究表明，草莓高居热控减肥食用品的榜首。这是由于草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果，而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感，这样就能帮助你控制食欲，从而大量削减热量的摄进。另外，草莓也是ORGNITU维生素C、叶酸、钾和锰的重要来源，这些营养物质都在促进代谢上起了重要的作用。

4，石榴

石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

5，猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。

这5种水果夏天吃不仅能补充水分，还能帮助排毒，下面的这8种食物也是消暑，排除体内垃圾的绝佳食品。

蜂蜜里面有非常丰富的果糖，它能直接被人吸收，俗话说得好，早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水，排毒瘦身又健康，蜂蜜是非常绿色的食品，能治百病，还能滋润肠道。

纯农家野生土蜂蜜

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夏天一般空气潮湿，再加上夏天冷饮泛滥导致人体的湿气加重，身体会变得虚弱，舌苔会发白，而红豆薏仁是去湿气的好东西，红豆能清热解毒，利尿消肿，薏仁能降三高，健脾祛湿，夏天多吃这两种食物是非常应季，又利于身体健康的。

红豆薏米粉

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玫瑰花代表爱情，玫瑰花泡茶能够缓解女性痛经，夏天的时候天气炎热，所以比较容易烦躁，喝玫瑰花茶还能帮助身体新陈代谢，排泄废物，所以是一款很好的饮品。

夏季养生茶

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葛根具有清热解毒，降血糖的功效，而野生的葛根里面含有非常多的膳食纤维，能够改善便秘的情况，还能清除体内的毒素，是清除体内垃圾非常好的一款食品，而且夏天暑热重，吃葛根粉非常降暑。

葛根代餐粉

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苦瓜茶中含有很丰富的维生素和矿物质，多喝能够增强身体的抵抗力，而且苦瓜茶没有新鲜苦瓜的苦味，味道要更加清爽，而且苦瓜能够消暑，帮助消化，对于排毒，清除体内垃圾很有功效。

孝仁苦瓜干茶

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由胖大海为主要原料制成的养喉茶主要针对夏季容易上火的人群，能够帮助清泻肺热，还能清肠润便，还能治疗急性扁桃体炎，夏天的时候适量饮用是非常好的。

清咽润喉养喉茶

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柠檬里面含有丰富的维生素C，所以对于美容养颜有非常好的疗效，还能帮助瘦身，在早上的时候空腹喝一杯柠檬水，不仅能帮助促进肠胃蠕动，还能排除体内的毒素，治疗便秘。

柠檬片

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燕麦片是一款非常好的保健食品，燕麦作为一种粗粮，里面膳食纤维含量丰富，能够帮助肠胃进行蠕动，消化，排除身体里面的垃圾，维持身体的平衡，而且还不会吃胖。

澳洲进口超级麦片

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