南瓜怎么做好吃又减肥（南瓜好吃又减肥的做法介绍）

南瓜蓉3大汤匙，蘑菇8个，洋葱半个，盐适量，鲜奶或忌廉100ml，杞子数粒，牛油10g，下面我们就来说一说关于南瓜怎么做好吃又减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

南瓜怎么做好吃又减肥

南瓜蓉3大汤匙，蘑菇8个，洋葱半个，盐适量，鲜奶或忌廉100ml，杞子数粒，牛油10g。

将洋葱切碎，南瓜去皮小块备用。

平锅中放适量橄榄油，放入洋葱碎炒到透明备用。

将水烧开，放入南瓜块，煮15分钟，放入炒好的洋葱，煮5分钟。

用粉碎棒插入锅中粉碎（或用粉碎机）。

加入高汤，放入胡椒盐略煮后，放入牛奶即可。