要分清哪些是养胃水果和伤胃水果（哪些水果养胃哪些水果伤胃）

导语：胃部是人体的消化器官，我们吃了很多东西都会直接经过胃部的加工，才能被人体消化，所以胃部健康也关乎着身体健康。为了能够保证身体的正常运转，大家在吃东西的时候要好好养护肠胃，如果是有一些不良习惯，就可能会让胃受到二次伤害。

一、哪些水果养胃，哪些水果伤胃？胃不好的人，吃之前不妨进来看一下

1、苹果

苹果的营养比较丰富，价格也非常便宜，而且属于温和型的水果，不管怎么吃都非常地养胃。如果你的肠胃消化系统不是很好，就可以把苹果煮着吃，苹果煮熟之后含有丰富的果胶，果胶能够保护胃肠粘膜，对胃部消化系统很有帮助。

2、石榴

这种水果也是养护肠胃的一种水果，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对于修复胃黏膜也有一定的好处，经常胃胀胃痛的朋友们，可以多吃一点石榴保护肠胃。正常胃的吸收能力更好一些，也可以缓解身体的胀痛感。

3、鲜枣

这种食物是香味的一种水果，虽然说营养价值比较高，但是如果吃多了就会损伤到胃壁，因为冬枣表面的枣皮容易伤到肠胃。经常吃冬枣就容易出现消化不良和拉肚子的情况，所以说对于肠胃不太好的人平常还是要少吃鲜枣。

肠胃不好会有这些表现

1、容易拉肚子

2、胃酸分泌过多

3、出现胃烧心的情况

4、容易恶心

5、容易出现胃结石

二、想要养护肠胃，大家可以这么做，更好的保护肠道

1、多喝小米粥

大家都知道小米粥是生活当中比较养胃的一种食材，经常喝能够让肠胃的消化系统更健康一点。而且小米粥不管是作为早餐还是中餐来说，都是非常好的一种选择，大家可以在家里面囤积一点小米，每天熬上一点小米粥，多喝米油，慢慢的肠胃就能够恢复健康，杨卫是一件坚持下去的事情，并不是一天就可以完成的，所以不要着急。

2、养胃小能手：天然养胃茶

对于肠胃不太好的朋友来说，在吃东西的时候要格外的注意一下，多喝一点养胃茶。《本草纲目》记载：砂仁、沙棘、佛手、麦芽、丁香、罗汉果、莱菔子、山药、茯苓，橘皮这些食材放在一块可以修复受损的胃黏膜，也可以煮水喝，效果非常棒。

砂仁、沙棘、佛手、麦芽：养胃健胃，去除口臭治疗胃溃；

丁香、罗汉果、莱菔子、山药：健胃养胃，止咳化痰，还可以活血散瘀；

茯苓，橘皮：护胃效果比较好，可以调理消化系统，修复胃黏膜，

这些食材放在一块，对身体有非常大的用处，但是有的人不愿意亲手去制作一些东西，觉得比较麻烦。建议各位选择成品茶袋，效果更好也不用麻烦。

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结语：在日常生活当中有的水果是养胃的，但是有的水果也可能对胃不好，所以大家一定要懂得规避这些东西，在吃水果的时候，根据身体状况去选择最适合自己的食物，这才是最重要的。

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