40岁以上的女人如何养生（女人40岁后要养成这几个小习惯）

女人总有一些小虚荣，那就是想在聚会时，看起来比同桌的同龄人显得年轻一些，这让我们感觉更自信，也更快乐。

想要让自己看上去比同龄人年轻，其实方法也不难，我们也不需要花大价钱，只需要养成这几个小小的习惯就可以了。

第1个：防晒一定要做好

加速女人脸部衰老的第一大元凶就是紫外线了！

现在到了秋天，很多女生都不再涂防晒霜了，这是很不好的。秋天的紫外线会更加强烈，我们的肌肤如果经常暴露在阳光下，就会晒伤泛红，也会造成肌肤纤维的断裂，会增加皱纹哦。所以你会发现，欧美的一些女生整天去晒日光浴，她们的肌肤就老得快了。

所以，宝宝们，想要看着比同龄人年轻，那一定要做好防晒。秋天选择一款适合自己的防晒霜真的很有必要哦！

我们可以根据自己的肤质选择适合自己的防晒霜，秋天爱爆痘的女生建议选择清爽型的防果霜，阴天的时候也要涂哦，选择防晒指数低一点的产品，30倍左右就可以了。

第2个：卸妆必须彻底

世上没有丑女人，只有懒女人。

平时不管我们的工作多忙，回到家的第一件事不是躺在沙发上休息，而是要给自己的脸做个深度的清洁。因为每天外出，外面的灰尘什么的都会附着在我们的肌肤上，时间久了就会形成毛孔堵塞，会起痘，也会过敏。

清洁的第一步不是直接洗脸，而是先做好卸妆工作。

卸妆时，我们首先要了解自己的肌肤，选择对的卸妆产品。如果今天我们化了浓妆的话，那就建议使用卸妆油了，油性的质地更容易溶解浓妆油脂，清洁力也更强。而且秋天天气干燥，使用卸妆油的话，对肌肤的刺激性更小。

还有一点在卸妆时，手法一定要轻柔，轻轻画圈进行按摩，而不是用力地扯拉皮肤，会造成细纹的产生。

第3个：补水工作是重点

提起秋天，我们就会想到干燥这个词。

是的秋天天气清爽干燥，我们的肌肤就会处在缺水的状态，起皮泛红敏感等肌肤问题都来了，脸干巴巴的，看起来就会显老，所以秋天一定要作好补水工作。

想要显年轻，我们除了用足水乳外，精华液和面霜也该用上了。女人过了30岁后，可以用一些抗初老的面霜或精华，这样在补水的同时，也可以减缓肌肤的衰老。

每个星期可以敷2~3次的面膜，选择补水效果好的面膜哦！

如果是懒女生，建议选择涂抹式的面膜，直接涂在脸上，这样吸收得更快，而且非常的方便，不用躺着，可以做其他的事。

涂抹式的面膜我们选择还是以补水锁水为主要功效的面膜，坚持敷，每次敷15分钟就可以了，不要等面膜干了才洗脸，这样干的面膜反而会吸收肌肤的水，让脸变得更干。

坚持每周敷3次补水面膜，你会发现脸变得更水嫩了，而且上妆也不会有卡粉的现象，脸水水润润的，小细纹就会变少，人就显得更年轻了。

第4个：保养头发

头发是女人的第二张脸，一头浓密乌黑的秀发，不仅让人更有魅力，也让你看起来比同龄人更显年轻一些。

d保养头发真的是太重要了。平时洗头的次数不要太勤，2~3天洗一次就可以了，洗得太勤不仅会损伤头皮，而且会让头发更油。

选择一款适合自己的洗发水真的是太重要，推荐使用无硅油的洗发水，既可以轻松清洁头皮，又不会造成毛孔堵塞，而且保湿锁水的效果也更好。

洗头时，水湿不宜太烫，温水洗头就行，一定要在洗头之前梳通我们的头发，这样会减少掉发。不要用指甲去挠头皮，这样容易掉发，用指肚去轻轻按摩头皮，促进血液循环，让头发长得更好。

第5个：良好的作息习惯

我们想要年轻，那就要养成良好的作息习惯，千万不要熬夜，尤其是30岁以上的女生，经常熬夜，就算长漂亮，状态也一定不好，而且显得苍老憔悴。

有时间没时间都要做做运动，运动可以促进新陈代谢，让自己变得体态轻盈，这样就会更显年轻了。

40岁后，我们想要让自己变得比同龄人更年轻，那就要自律，管理好自己的体重，不要发胖哦，因为胖了就会显得老。

好了，这期的分享就到这里啦，坚持这些小习惯，你会发现自己越来越年轻，状态越来越好了！

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