儿童怎么克服恐惧心理（孩子害怕有恐惧情绪）

最近跟同事聊天时，说起她家孩子诺诺，诺诺的身体从小就是体弱多病，没少和医院“打交道”。

这就导致了诺诺一直对医院充满着恐惧，她一见到医生就会大哭大闹。不管大人怎么哄她，都不管用。

最后，大人实在没办法了，只能强行按住她，才能让医生得以顺利打针。

其实诺诺的这种恐惧，源于她清楚的知道打针带来的疼痛。其实，孩子对一些事物或现象的恐惧，在很大程度上源于不理解、没接触过，其本质是心理上的不安全感。

那么我们应该如何帮助孩子消除这种恐惧感呢？

心理学家劳伦斯·科恩提到，成年人总认为「童年」应该满是快乐和幸福，然而我们搞错了（或者忘记了），真正的童年是各种元素的混合，不仅有好奇、兴奋和幻想，还有恐惧、愤怒和悲伤。

对孩子来说，恐惧是一种很正常的情绪。

有研究发现，90%以上的正常孩子会有不同程度的恐惧心理：

• 40%的2～4岁的孩子至少恐惧一样东西。

• 43%的6～12岁的孩子至少会恐惧七种东西。

并且不同年龄阶段的孩子会有不同的恐惧对象，年龄偏低的孩子恐惧以生理、物理和物质环境为主的自然现象。

随着孩子渐渐长大，他们开始恐惧以想象、交往、自尊为主的心理和社会现象。

每个年龄段恐惧出现的不同情况：

1、6个月以下的孩子

高分贝的噪声、突如其来的声响（如雷声、鞭炮声、警笛声等）以及身体突然失去支撑，都会让孩子充满恐惧而哇哇大哭。

2、6个月～1岁的孩子

这个时期的孩子害怕一般意义上的陌生人，对于比较生疏的环境也会感到恐惧、害怕。

3、1～2岁的孩子

害怕一个人睡、害怕与父母分离、害怕受伤、害怕去医院、害怕医生，还害怕被称为“坏蛋”的人。

4、2～3岁的孩子

孩子会害怕黑暗，害怕孤独，还害怕父母争吵。

5、3～5岁的孩子

孩子会害怕失败，害怕被拒绝，害怕被嘲笑，害怕被惩罚，害怕黑影，害怕想象中的怪兽。

当孩子感到恐惧、害怕的时候，常常双眉向中间紧皱，眼睛睁大，嘴巴大张。

另外，典型的恐惧微表情在孩子整个眉眼中呈现出因害怕而躲避、努力向后撤的状态。

当我们观察到孩子有这样的表情时，说明孩子的内心是恐惧的，在这时就要适当安慰孩子，缓解孩子的恐惧心理。

父母要理解孩子对黑暗的恐惧

孩子在成长阶段，对很多东西都是一个认识的过程，尤其对于黑暗，孩子认识的时间尤其很长。

因为孩子对黑暗充满着畏惧，年幼的孩子经常不能清晰地区分现实世界和虚构世界。他们会把图书、影视或故事里的妖魔鬼怪全部带到现实来，认为它们就是真实存在的，所以也会害怕黑暗中有未知的恐惧和无名的怪物。

经常有孩子，晚上睡觉不关灯。因为孩子需要用灯光来驱散内心对黑暗的恐惧。

心理学家皮亚杰认为：孩子怕黑正是因为他的大脑有了初步的智慧。怕，代表着孩子对危险识别的敏感，自我能力的认知以及自我保护的意识。

对于孩子对黑暗的害怕，很多父母会说：

“这有什么好怕的，别怕。”

“又不是真的有怪物，瞧你那点出息。”

其实只要害怕不影响到孩子的正常生活，做个“胆小”的人其实也没什么大不了。

我们大可不必因为孩子怕黑就担心孩子胆小没出息。

记得女儿在4岁左右，有段时间很害怕夜晚的光影。她跟我说：“红色的光好像眼睛啊，那一条红色、一条黑色、好像条纹的是什么什么……”

在我们大人眼里，或许只是斑斓璀璨的灯光，但在孩子却满眼全是光怪陆离的“怪物”，怕得不行。

我后来跟女儿玩了在黑暗中摸人的游戏，我们都蒙上眼睛玩，通过听声来抓人，利用在游戏中驱除女儿对黑暗的恐惧，后来玩了多次这种游戏后，女儿渐渐的对黑暗没有那么害怕了。

所以害怕、恐惧、怕黑，是孩子成长过程中必然会遇到的情绪，这是一种本能，我们正确的应对极为重要，要及时引导帮助，让孩子尽快走出不安。

帮孩子消除恐惧感父母要这样做

因为年幼的孩子缺乏生活经验，有时只是被大人吓唬得害怕，我们要注意自己的言行，不要随意用一些带刺激的语言吓唬孩子。

当孩子感到害怕时，我们可以给他讲一些道理，告诉孩子他的害怕是他自己想象的，实际上没有那么可怕。

面对孩子的恐惧害怕，我们要用正确的办法帮助孩子消除：

1、用肢体语言安抚孩子的害怕情绪

当孩子被突如其来的声音或事件吓着时，比如闪电打雷、陡然摔倒等，我们可以用温柔的话语和温暖的怀抱安抚孩子的情绪。

女儿2岁时，一到下雨天打雷就会非常害怕，我会对她说：“宝贝别害怕，妈妈会抱着你，现在没事了。”

我们也可以摸摸孩子的头或拉拉她的小手，这些动作都能够给孩子传递一份战胜恐惧心理的力量。

2、让孩子见多识广

孩子在某个年龄段会对陌生的环境或陌生人感到比较恐惧。甚至是父母自认为比较熟悉的朋友或同事，孩子也不太愿意接近。

其实，这是孩子认知水平提高的表现，他进入了一个自己建立安全感的阶段。因此，父母不要强迫孩子立即接受新环境和陌生人，可在平时多带孩子与别人交往，孩子见得多了，自然就不会这么害怕陌生人了。

3、用事实来说服孩子

女儿在刚开始打疫苗的时候都会大哭，因为接种预防针带给她的刺痛感让她感到了恐惧。

我们最好不要以“打针一点都不痛”这样的话来欺骗孩子，也不要详细地描述打预防针带来的“痛苦”感觉，只需要温和地告诉她打针的真实感觉就行。

我会这样跟女儿说：“刚打针的时候会有一点点痛，但这种疼痛很快就会消失的。”

然后跟女儿约定打完针做一些非常有趣的事情。记得在打疫苗的地方摆放了很多的摇摇车，女儿打完针后，会让她做一个摇摇车，在女儿那个年龄段摇摇车对她的吸引力还是比较大的，通常在这个时候，女儿害怕打针的恐惧心理也会得到缓解。

同时当孩子在打针的时候，我们要守在孩子的身边，抱着她，这样就会给孩子增强战胜恐惧的信心。

4、帮孩子摆脱依赖心理

如果我们事事包办，很容易让孩子养成依赖心理，导致孩子不但懒于动手，还懒于面对困难和挑战。这也是孩子胆小、畏惧的重要原因。

因此，父母要放手让孩子做一些力所能及的事情，即使孩子遇到难题，也不要完全帮孩子解决，而要给孩子留出一定的适应空间和锻炼机会。

涵妮妈妈寄语：

我们要告诉孩子每个人都有害怕的东西，同时要用心去“看见”那个有点害怕的孩子，这样才能真正地去接纳孩子的情绪，真正地帮孩子度过这种焦虑和恐惧。

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