打太极拳适合什么音乐（打太极拳用音乐伴奏好不好）

打太极拳用音乐伴奏好不好

（马权友也谈太极音乐）

当前，世人对健身越来越重视，纷纷投身到各种健身运动中，特别是太极拳越来越受到不同年龄的人和各界人仕的青睐。在公园、广场经常能见到一些人在太极音乐背景下打太极拳，这样的好处是能够增加动作的节奏性，增加统一性，增加了观赏美感，倒是一种风景。但它也有不利于个人健身的一面，会让锻炼效果大打折扣。

太极拳讲究的是“以意行气，以气催行”，“打拳要以养心为主”，在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸匀细、深长、顺畅。心静才能养心，做到“心静”，就要上身放松，下身塌实。具体说来，头虚顶，肩松沉，胸要含，背要拔，脊要竖，腹要收，腰松坠，命门撑，臀要敛，脚要蹬，气要转。这样有板有眼、全身心地去打太极拳，才能达到健身祛病的效果。

有音乐不会让人入静，影响人心平气和，没有心静如水，岂能练好拳，又怎能健身？

如果以音乐配合打拳，意识就会让招式动作迎合音乐的韵律，使心态不能做到空静，不能全神贯注于打拳，更不能达到虚静状态。只顾听音乐了，就不注意走气了，走气也就成了空谈，也违背了太极拳的“以气催行”的拳理。

练习太极拳时，应当首先做到中正安舒，心平气和，保持良好的心态，做到专心致志，集中精力。然后再气意合，气劲合，气行合，气催行，气压身，气涨身，气爆发，使太极拳动作完美表现。

应该说，配音乐打太极拳只适合多人一起打拳，具有表演性质，对于集体表演有整齐化一的效果和意义。对于个人通过打太极拳来修身养性来说，就要以气的运行而决定动作的快慢，以腰裆劲体现太极抖弹力的韵味。而用音乐的旋律控制动作健身，其健身功效和唯美程度就逊色多了。

因此，根据多年练太极拳的经验，马权友建议：打太极拳用音乐伴奏表演还行，个人练拳最好不用，要静环境，找意境，身行气，找到太极拳唯美感觉。

(本文作者马权友)

文章来源马权友新浪博客【太极秘诀】打太极拳用音乐伴奏好不好(2013-10-28 11:53:55)

本文作者马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。