怎么样自测男性性激素（怎样做才能维持男性更好的勃起硬度）

男人常常吹嘘自己的尺寸有多大、时间有多长不过，你想过没有，如果硬度不过关，前两个“长处”会瞬间转变成折磨怎样维持勃起硬度合格，预防阳痿呢?，下面我们就来说一说关于怎么样自测男性性激素?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么样自测男性性激素

男人常常吹嘘自己的尺寸有多大、时间有多长。不过，你想过没有，如果硬度不过关，前两个“长处”会瞬间转变成折磨。怎样维持勃起硬度合格，预防阳痿呢?

节房事

男性若长期房事，过度沉浸于色情，是会导致阳痿的，因为长期使得生殖器官充血，有研究发现如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是可以降低是阳痿的发生率。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

当发现自己勃起状况有下降趋势时，更要积极做好自我保健。

利用晨勃

利用清晨丁丁自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契。

女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

提高神经兴奋性

利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强丁丁的勃勃起能力。所以在性前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

调节饮食结构

在饮食结构上应摄入各种营养素，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对勃起功能影响极大，一定要戒掉。