七天辟谷减肥主要做法（三多创业日记012明天开始辟谷）

2021年7月18日学习中医最重要的一个方法就是体悟（体会和感悟），感悟身体一点一点的变化，体会整个疾病的变化过程，感受中医的神奇我准备来一个一七天的辟谷，体会一下 ，下面我们就来说一说关于七天辟谷减肥主要做法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

七天辟谷减肥主要做法

2021年7月18日

学习中医最重要的一个方法就是体悟（体会和感悟），感悟身体一点一点的变化，体会整个疾病的变化过程，感受中医的神奇。我准备来一个一七天的辟谷，体会一下。

以前听一个中医老师说过，辟谷的最佳时间是夏至后，冬至前。按照我的理解，夏至后到冬至前正好是阳气往下走的一个过程，这个时间段也是人体各项机能逐渐变好的一个过程。可能大家都会有一个感觉，特别有一些基础疾病的人，在秋分前后的这一个月，人的精神状态，以及身体机能也是最好的时候。我这次选择在入伏后来辟谷，一个是为了在下一个冲击疗程前辟谷，另外一个就是避开梅雨季节的毒五月。

6月初我已经辟谷过三天，当时也是为了体会这个过程，三天喝了大概5L农夫山泉，9瓶桦树汁，最后一天下午吃了一个苹果，把苹果嚼的很烂才咽下去。

这次我准备改变一下思路。

我本身是湿热体质，还有一些痰湿，六月初开始调整饮食（不吃辣椒、不吃卤味食物、不饮酒、每天八珍豆米茶加菊花），体质有一些改善，但是还没有完全改变过来，所以我想趁这次七天辟谷的机会完全改过来。

我把准备的方案列出来

早上闹钟定六点，如果六点前醒，就直接起床。起来后，练习动功，完毕之后用300ML农夫山泉兑50ML桦树汁，采用食气法把水喝了，当早饭。

日常喝水用5克豆米茶 5朵菊花 一颗胖大海 5克蒲公英，基本这个可以泡一天

中午饭和早饭一样，饭后打坐半小时或者午休。

晚饭也是桦树汁 农夫山泉

早上六点和晚上九点记录体重和体温，其它工作照常进行，少看手机多看书。