具有催乳效果的水果和蔬菜（哺乳期吃哪些食物具有催乳的作用）

花生：其中含有的有效成分，具有很好的通乳催乳的功效，用花生炖猪蹄，特别适合产妇分泌乳汁的时候饮用，具有很好的催乳效果，下面我们就来说一说关于具有催乳效果的水果和蔬菜?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

具有催乳效果的水果和蔬菜

花生：其中含有的有效成分，具有很好的通乳催乳的功效，用花生炖猪蹄，特别适合产妇分泌乳汁的时候饮用，具有很好的催乳效果。

豆腐：豆腐中含有的大豆成分具有益中补气、清热解毒、催乳的功效，产妇食用豆腐炖鲫鱼或者豆腐汤，具有很好的产乳催乳的功效。

在日常生活中，还有一些具有很好催乳功效的食物，比如说木瓜排骨汤、豌豆粥、丝瓜鲫鱼汤、鸡蛋酒酿汤、杂菌汤以及茭白通草猪蹄汤等养生滋补菜品，产妇食用以后，对分泌乳汁具有很好的作用。