情感树洞在哪（情感树洞脆弱感）

壹粉“假装在大理”问：

我儿子12岁，最近看了一些战争片和灾难片后变得比较消极。本来挺乐观的孩子，突然觉得人很脆弱很可怜，觉得人生不知道什么时候就会遇到可怕的事情。我不知道该怎么和他沟通。

本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师，赛林纳心理咨询中心创办人）：

“假装在大理”的困惑，相信很多家长都有。孩子逐渐进入青春期，信息结构与思维方式悄然改变，情绪也更丰富、敏感，如何与他们沟通，确实是个不轻松的命题。如果12岁男孩“本来挺乐观”，那么“变得比较消极”的转折点在哪里呢，是几部电影吗？

情绪与认知，和人的现实处境、记忆经验紧密相连，类似电影这样的信息，起到的是“触发”作用，而孩子“脆弱感”的根源，可能是对现实中某些压力或危机的觉察。这些压力或危机，不一定是具体事件，也包括孩子观察到的成年人的言谈态度、处事策略，以及在家庭、学校、社会生活中感受到的氛围。所以，沟通不是“说话”那么简单，还需要以下几方面的支撑。

来自亲缘与家庭的力量感

父母需要留意自己日常的言谈举止。对新闻或社会热点发表看法时，多采取开放、积极的角度，处理家庭事务或外部事件时，避免表现出慌乱、抱怨，尽量平静、愉快地进行。

同时，有意识地分享一些父母的特质和经历，让孩子意识到自己的天赋资源，比如“妈妈从小就很勇敢，很多困难都是靠自己克服的，你性格有点像妈妈”“爸爸处理人际关系很灵活，某某事他是这么做的，你觉得怎么样”。

当孩子遇到挫折时，无论与他人意见冲突，还是被老师同学不公正对待，父母要坚定地站在孩子一方。通过持续、全面、细致的力量传递，孩子自身的力量感不断增长，对消极、悲观的易感性就会相应降低。

鼓励表达，接纳情绪，构建理性

孩子处于成长过程中，情绪、态度不稳定，是正常情况。父母不要排斥孩子的负面情绪或悲观态度，而要鼓励孩子把它们说出来，只有及时表达、纾解，这些情绪或态度才不会内化、形成阻滞。

在孩子进行表达时，要对孩子的情绪无条件接纳，给予必要的回应和安抚，包括重复孩子的说法、确认孩子的感受、给予表情和肢体的亲密认可。

进而，父母可以帮助孩子找到思维中不合理的部分，比如“战争是残酷的，进行战争的人类是罪恶的”，可以修正为更理性的认识，“人类共同的追求是和平，战争是其中的过程”“未来战争的形式会发生变化，你觉得主导变化是什么，科技还是文化”；又如“人类在灾难面前太渺小了，谁都难逃一死”，可以转化为理性讨论，“人类有哪些防灾减灾的手段”“在有限的生命中你希望做到什么”。

这样的沟通，是开放、包容、理性的，是孩子成长中需要的。

人类是脆弱的，我们是快乐的

作为成年人，父母不应对死亡、意外、“人的结局”等话题表现出回避与禁忌，那样会加深孩子的恐惧与消极态度。要引导孩子意识到，从生到死是人的必然过程，这个过程看似有限、悲观，但其中的各种可能性是无限的，尽自我所能去探寻也是充满乐趣的。

与其担心“可怕”的事情发生，不如先看看可以做些什么，哪怕最微小的收获，也会令人生丰富而有价值。和孩子共同建立信念，把每一天当成生命的庆典，随时表达爱、完成一个又一个“小目标”、创造新的价值。这样，即使“末日”真的来临，也不会遗憾。通过这样的沟通与行动，实现达观的自我，这对孩子和父母而言，都是成长。

祝成长快乐。

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