长期泡脚可以缓解痛经（泡脚对女人好加上这3种食材）

每天晚上保持用热水泡脚是一个对身体不错的好习惯， 尤其是对于女人，在干燥寒冷的秋季，可以让身体保持温暖，不受湿寒邪气的入侵。

并且脚底部位有很多穴位与身体的各个器官也都密切相关，每天晚上用热水泡脚相当于给脚底的各个穴位按摩，还可起到养护内脏的作用。其实泡脚还可以搭配食材，并且不同的搭配对于女人还有不同的养护效果，今天就给大家介绍热水与3种食材一起泡脚，所产生的不同作用，可以帮助女人疏通经络缓解痛经，提高睡眠质量，一起来看看都有哪3种食材吧。

1、橘子皮：其实我们可以将吃剩下丢弃的橘子皮利用起来，用它泡脚，因为橘子皮内含丰富的有机酸与维生素C，还有精油成分。经过热水的浸泡，溶于热水中作用于脚部表面的毛细血管，加快新陈代谢，有助于睡眠。

2、红花、当归：用红花以及当归来泡脚，有助于缓解一天的疲劳，而且还能舒筋活血，特别适合劳累一天的上班族女性。提高睡眠质量的同时，其中红花还能活血化瘀、散寒通络，帮助子宫污血的排出，缓解痛经等症状，对女人有益处。

3、艾叶：有相当一部分的女性受到过痛经的烦恼，影响着女人的生活与工作，降低了生活质量。而痛经的发生与体内气血不畅有着较为密切的关系，所以可以选择经常用艾叶来泡脚，通气血助养生，缓解痛经带来的烦恼。

注意事项：

刚吃完饭尽量不要泡脚，容易导致消化不良，并且有心脑血管疾病的人群泡脚的时间切忌不要过长，容易诱发疾病。

以上就是有益于女人养生的3种泡脚的食材，还有注意事项，所以女人每天晚上睡觉之前可以尝试，养成习惯之后对于调理女性气血，疏通经络缓解痛经有较好的积极影响，还能帮助上班族改善睡眠，提升女人的生活质量。