生吃苦瓜一周能瘦几斤（苦瓜一定要这样吃）

坚持一周可以瘦五斤苦瓜必须要生吃，下面我们就来说一说关于生吃苦瓜一周能瘦几斤?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

生吃苦瓜一周能瘦几斤

坚持一周可以瘦五斤。

苦瓜必须要生吃。

不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

建议在餐前半小时食用。

去籽，但是千万不要去皮。

黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。