每天坚持喝柠檬水多少天可以美白（每天晚上睡觉前喝柠檬水可以美白吗）

柠檬中富含有机酸、维生素C等，这些成分具有抗氧化效果，但含量有限，对皮肤美白的作用可能并不如想象中的那么明显。

很多人觉得柠檬具有美白效果，直接吃太酸，因此会选择新鲜柠檬或者干片柠檬泡水喝，借此希望可以达到美白的效果。那么睡前喝一杯柠檬水真的可以实现你的美白梦吗？

柠檬可以美白的原理主要是由于柠檬中富含有机酸、维生素C等具有抗氧化效果的成分。确实吃维生素C可以美白，因为维生素C是一种抗氧化效果极强的有机酸，主要生理作用是抗氧化、参与机体的多种羟化反应，可以还原色素的同时还能够一定程度上抑制黑色素的形成。

但是，两三片柠檬里的维生素C的量足够吗？确切的说，还不算够，因此只想靠着睡前喝一杯柠檬水来达到美白的效果，其实可能结果并不会那么如意。@其次一个人的肤色是由多组基因和环境共同控制的，同时日常注意防晒也比较关键，做好防晒的同时，多吃一些抗氧化性高的新鲜蔬果，可能效果会更好一些。