喝什么茶对便秘好又没有副作用（肠润茶治疗便秘吗）

近日，茶友“嘉木”发问：痔疮和便秘能喝茶吗？

无独有偶，茶友“文学”发来一张图片，问小懂有没有喝过这款叫做“通茶”的茶，据他领导神秘透露，这种茶极为少见，只在香港有售，图片如下。

这款茶标注有“富含中茶冠突散囊菌”字样，从外观上看，应该是金花黑茶，不过包装上还重点突出了“助肠运动专家”且名字叫“通茶”，不言自明，该茶宣传的重点就是通便。

对于金花黑茶能否通便，曾有研究者做过金花黑茶对小鼠通便和调节肠道菌群作用的研究，研究显示，金花黑茶中的水溶性物质可能具有较好的提高粪便含水量 、促进肠道蠕动、缩短排便时间、增加排便量的作用，也就是说，它能够帮助改善便秘，但并不能改善肠道菌群。

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上古时代，茶最初作为药用，之后才成为饮品。随着时间的推移及科技的进步，人们在茶中发现了越来越多的保健作用。《中国茶叶大辞典》中就提及茶有消除脂肪、除口臭、减肥、治便秘，提神醒脑、利尿、抗癌等功效。

尽管茶有诸多好处，但不应将其神话，陈宗懋院士曾提出过“茶毕竟是茶不是药”的观点。但某些茶界人士，为了一己私利，往往把茶说成是万病之药，明显是夸大其词了。

接下来，我们说说茶与便秘之间的关系。

茶的确在一定程度上能够改善便秘（具体可参考《喝茶能缓解便秘、口臭？原来是茶叶中的它在起作用》）

但

是

茶叶中有一种物质叫做茶多酚，它具有收敛性，可沉淀蛋白质、维生素等。

如果茶叶过浓或浸泡时间过长( 浸泡放置 8 小时以上 ) 或用滚开水 ( 沸水 ) 冲泡的茶均易析出大量茶多酚，过多的茶多酚易刺激胃肠粘膜，影响胃肠道分泌功能，如果长期饮浓茶，反而容易引起甚至加重便秘。

所以便秘患者，尤其是喜好饮茶的患者，喝茶时一定要尽量清淡，避免喝浓茶，不喝过夜茶，不用滚开的水泡茶等。

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“喝 ××肠润茶 ，通通多年老便秘 ，清宿便 、排肠毒 、润肠道，快给肠子洗洗澡吧 ⋯⋯”

相信大家都被这种“万能”广告洗脑过，更有不少人服用过，然而，这些肠润茶效果究竟怎么样呢？

就拿曾经在广告上火爆一时的xx肠润茶来说，其对外宣传声称“针对减掉脂肪采用了最有效的“茶疗”方式即绿茶加荷叶的双效组合， 配合山楂帮助消化和降脂利尿，三者联合能分解脂肪、控制热量吸收、减少发胖几率。 金银花、决明子、番泻叶具有排毒通络的功能，舒畅体内环境，使代谢的脂肪顺利排出。 ”

然而，实际情况却是，不少消费者饮用xx肠润茶后，一天要多上几次厕所，“几乎住在厕所”，而且产生了依赖性，停止服用之后便秘更加严重；甚至有消费者反映饮用该产品后腹痛难忍，甚至便血。

就市面上大部分肠润茶而言，成分中大都含有番泻叶、大黄等泻药成分，医生们通过临床发现，长期使用这些产品不但会带走大量水分和营养物质，而且越用效果越差，便秘的情况越来越严重，甚至肠道功能永久性抑制而出现不可逆病变，最终不得不通过外科手术来处理。

解放军第303医院消化内科主任医师梁仲惠则认为，番泻叶对肠道黏膜有刺激作用，时间长了会造成肠道黏膜病理性改变，临床上叫结肠黑病变。结肠黑病变目前被认为是一种癌前病变，可引起结肠癌。

因此，患者出现便秘后，不要盲目相信喝茶就能轻松治好便秘，茶虽对通便有一定的帮助，但也只是辅助改善手段，更不要盲目相信满天飞的“神广告”和包治百病的“神产品”，而是要咨询专业医生，弄清楚出现便秘的原因，调整饮食结构，改善生活方式，在医生指导下积极治疗。