女人每天一杯黑糖水的好处（女人每天早餐喝一杯）

夏季天气燥热，稍微活动就一身汗，出汗多就要及时补充水分，每天要多喝水，另外这一段时间，我家天天都离不开各种破壁机类饮品，特别是早餐，做米糊、豆浆啥的省事简单，营养也丰富。

今天分享这款银耳杏仁露，由银耳、杏仁、薏米、糯米这四种食材，加上少许冰糖，用破壁机制作而成。香滑细腻，有着浓郁的杏仁香味，比买的杏仁露要好喝多了。女人每天早餐喝一杯它，越喝气色越好，体重也悄悄下降。

银耳被称为“平民的燕窝”，有“菌中之冠”的美誉，是很多女人都喜欢的滋补佳品。银耳含有一种特殊的胶质，可以滋养肌肤，长期食用能使皮肤光滑细腻，减轻脸上的各种斑点，而且银耳性平，不会像其他补品，有些人吃了虚不受补会上火。银耳有很好的清热益胃、润肺润肠、补气和血功效，女性常吃银耳还能调理月经不调呢。银耳也是很好的减肥食物，粗纤维可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。

薏米是大家熟悉的祛湿食材，和红豆搭配煮水，有很好的祛湿效果，不过说实话，这个搭配味道我实在是不喜欢，还是今天我这个搭配，味道要好得多。薏米是食物也是药，在药店里也有出售，叫做薏苡仁，利水祛湿常常会用到它，有很好的健脾祛湿效果。薏米含有的维生素E比较多，因此有很好的美白肌肤、使皮肤更光滑细腻的效果，常吃薏米还有个好处，就是可以滋养头发，防止脱发，这个估计很多人不知道。

介绍了女人吃银耳和薏米的好处，夏日炎炎出汗多，女人补充水分就喝它吧，皮肤光滑白皙又水润，比喝牛奶更养人。

【银耳杏仁露】

原材料：银耳1小朵（干的6克），薏米30克，杏仁20克，糯米15克，水650毫升，冰糖适量

制作过程：

1、将银耳、薏米、杏仁、糯米都称量好，糯米有补虚补血的效果，加入少许糯米成品会更香滑。

2、薏米淘洗干净提前浸泡1小时，银耳也冷水浸泡1小时。

3、薏米、糯米、杏仁都放入破壁机的料理杯中，银耳去掉根部撕成小朵也放进来，根据自己口味加一些冰糖，再加650~700毫升的水。

4、然后接通电源，盖好盖子，选择五谷豆浆功能，半个小时的时间就好了。如果做早餐，就选择预约功能，早起很方便。

银耳如果直接煮成甜品，我不太喜欢，但是经过破壁机加工后的银耳杏仁露，就要好喝多了，细嫩香滑，就像喝饮料似的，补充水分的同时也滋养人。

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