春季是清肝养肝的最佳季节（春季养生先养肝）

春天是万物复苏，阳气逐渐旺盛的季节，而我们的养生，也应顺应季节的变化而变化，春天到了，那春季养生的时间也跟着开始。

那春季养生要注意什么？

首先，春季养生应当养肝。从中医理论上说，春天在五行中属木，五脏当中肝也属木，春天与肝的属性正好相对应，所以春天适合养肝。且春季天气暖和，可多做一些户外活动，不仅能促使人体的新陈代谢，而且身体中的血液循环以及营养供给都会相应增多、加快。所以，抓住春天，好好养肝脏，可以增强人体的免疫功能，改善体质。

其次，中医认为，风为春季主气，百病之长，当风邪太过可使人患病。而春天阳气容易生发， 肝作为人体藏血和代谢的器官，同样偏向于“阳”，因此春天肝阳容易生发太过，致使肝阳上亢、肝阳化风的情况，所以，春季尽管天气比较暖和，我们也要防风保暖，尤其是胸背及头部等，这样可以减少我们患伤风感冒的机会。

那春季该如何养肝？

升发阳气

要遵从春季阳气升发的特点，可以多吃一点温性食物比如说：姜、韭菜、花生、葱等，用来祛阴散寒。

疏肝理气

春天肝脏容易升发太过，导致肝火旺盛、肝气郁结，因此，春季养肝可以喝一些疏肝理气的玫瑰、茉莉等花茶，用来恢复肝的调畅功能。

保持情绪的舒畅

养肝，最注重就是保持一个乐观积极的心态，这是因为生闷气，脾气暴躁等容易导致肝火旺盛或者肝气郁结，对我们身体健康极为不利。

晚睡早起，多锻炼

春季昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。晚睡早起，可以顺应日出的节奏，吸收阳气，以助体内阳气升发。并且中医认为动则生阳，所以，春天可以到公园、广场等空气清新的地方，打太极拳、做操、跑步等运动。

敲肝胆经清肝火

春天肝阳生发，会推动气血运行从而滋养身体五脏六腑。若是此时肝阳上亢或者肝气郁结，就容易损伤肝脏。因此春天经常敲敲肝经、胆经，可以泄肝火，疏肝解郁，大家学会了吗？