天气炎热不动都能出汗这样正常吗（有人不动也出汗）

炎夏，又到了稍微一动就汗流浃背的季节高温酷暑，出汗在所难免，但你知道吗？并非所有出汗的情况都是正常现象，如果气温不高，也没有运动，身上的一些部位却经常出汗，你就要当心了还有些人，即便天气很热身上也无汗中医认为，出汗分很多种，比如自汗、盗汗、战汗、脱汗、冷汗，通过“问汗”也能辨别人体虚实寒热那么，异常出汗，可能预示着哪些健康问题？中医科主任医师王晓丽对此进行了分析，下面我们就来说一说关于天气炎热不动都能出汗这样正常吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

天气炎热不动都能出汗这样正常吗

炎夏，又到了稍微一动就汗流浃背的季节。高温酷暑，出汗在所难免，但你知道吗？并非所有出汗的情况都是正常现象，如果气温不高，也没有运动，身上的一些部位却经常出汗，你就要当心了！还有些人，即便天气很热身上也无汗。中医认为，出汗分很多种，比如自汗、盗汗、战汗、脱汗、冷汗，通过“问汗”也能辨别人体虚实寒热。那么，异常出汗，可能预示着哪些健康问题？中医科主任医师王晓丽对此进行了分析。

气虚会导致“自汗”

主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

有些人，无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常出汗不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

“中医认为‘气固体表’，气足则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，气虚则失去牵引力，汗液会止不住地往外流，也就是我们常说的出虚汗。”王晓丽解释。这类人群饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

盗汗多为阴虚所致

43岁的陈女士经常在晚上入睡后猛出汗，早上头发像水洗过一样。睡着出汗，醒来汗止，中医称之为“盗汗”。盗，就是小偷的意思。说明盗汗大概率发生在晚上睡觉的时候，并且你不知道自己出汗了。等你睡醒了，才发现自己出汗了。

王晓丽介绍，经常盗汗的人群常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚的表现。这类人群在饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

这样的出汗最凶险

此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。这时，应及时转移到阴凉通风的地方，并补充一些淡盐水或电解质饮料，短时间内可恢复正常。症状不能缓解或严重者，要及时就医。

如果患重病的人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱、呼吸急促等，这属于“脱汗”，预示着病情凶险，需要赶紧治疗。

异常出汗部位不同

暗示不同问题

异常出汗的部位不同，有时也代表着不同的健康问题。

王晓丽分析，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、纳差，多为积食，可通过减少进食量、清淡饮食缓解，也可吃点保和丸助消化。若伴随肢体沉重无力、胃胀、呕吐、发热，舌苔厚而黄腻，多是脾胃湿热的表现，应清热燥湿。老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气血虚。如果手脚心多汗伴有发热，多属于阴虚有热；若同时伴随口干等，多属胃热，可服清胃热的中药。

“心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人还常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚。可通过适当的运动，如慢跑、打太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。”

热天无汗也是病

每到夏天，做装修工作的王师傅就痛苦不已，干着同样的体力活，旁人都大汗淋漓，自己明明闷热难耐却滴汗不出。

王晓丽分析，王师傅这种情况很可能是患了闭汗症，也叫“无汗症”。通常是指人在剧烈运动后并没有汗液排出，毒素在体内停留，容易引起其他疾病的发生。多数闭汗症是一种功能性失调的疾病，其病因很多，神经刺激、受寒、器质性疾病都可以引起交感副交感神经的失调。

患有闭汗症的患者，尤其是在夏季容易引起高热或中暑等病症的发生。“闭汗症患者应该去医院做详细的检查，再进行调理治疗，防止引起其他器官发生病变。患者不要进食油性较大的食物和过多的甜食，宜对症口服一些清热解毒类的药物进行调理治疗。”

从汗的气味和颜色辨健康

正常的汗液没有明显的腥臭味。如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用；若腥臭明显，应找医生诊治。

如汗液颜色发生改变，出现黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。比如黄汗，即出汗染黄衣物，一般与湿热有关，可采取清热利湿的方法。

夏天更要健康出汗

为了避免夏天汗液浸湿衣服的尴尬，人们想出了各种招数避免出汗：待在空调房里不出门，频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……但王晓丽认为，夏天人为的不出汗或少出汗，都是不科学的，该出汗时就出汗才是正理。夏天出汗是人体的一种调节机制，其实是人体在给自身降温，是对内脏等器官的保护。想要健康出汗,不妨从以下几方面入手：

不要久吹空调，否则会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能；夏天可以选择早上10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

用40℃左右的水泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

用生姜片泡水喝，既散湿暖脾胃，又能促进排汗。 （刘威）

来源： 东南早报

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