健康的十大标准你知道吗（一分钟走多长距离）

现在人们都很注重养生，每天的锻炼是必不可少的，比如：晨跑、爬山、晨练等。不知道你们有没有测试过自己的步速，一分钟可以走多少米？

有专家专门测试过表明每天坚持步行30分钟的人可以定义为身体健康的人，步行的长短也可以决定寿命的长短。不管步行的人体内脂肪含量有多高，他们都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样的是，也有研究称肥胖男女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况，因此呢，饭后不妨走路散散步，每天尽量坚持走30分钟。

我们都知道一般标准军人的非训练状态，走路是每分钟110步左右，一般步长75CM。那也就是说一分钟80米左右。 普通人可能步长和军人差一些，也没那么标准。一般人步行速度是每小时4至7公里，换算后，可知普通人一般每分钟步行走67米到117米之间。

也就是说最低标准成年人一般一分钟要走67米呢！你的达标了吗！快去测试一下吧，别不拿健康当一回事，正所谓身体才是革命的本钱，有了本钱才能更好的参加战斗嘛。