内家拳的发力与撑筋拔骨的区别 揭开内家拳明劲

小时候就喜欢武术，可无缘拜师学艺，于是就买来介绍武术的书籍、画册，照着上面的图解、箭头比划着练，自然也没练出啥名堂。后来，上学、上班也就把这儿时的爱好丢在了脑后。

你别说，上大学的4年中，这一爱好再次得到了加强。在选择体育课种类时，我毫不犹豫地选择了武术！可那时候也不知道什么内家、外家，只知道按照老师的要求和示范去练习。现在回想起来，那时所学的也都是我国体育改革过的一些传统套路，应该大部分内容属于外家拳的东西。

走上工作岗位后，什么刀啊、棍的，还有长拳套路等就都忘光了，只有学过的一套24式简化太极拳，有时候还比划比划，始终没有淡忘。

直到5年前，回到了老家，才又一次萌生了练拳的想法，这一次可是动了真格的，不分春夏秋冬、酷暑寒冬，每天早晚都必须要练拳的。特殊天气，室外练不了，就在室内练。总之，这一天不练拳就觉得空落落的，连休息都不好。

只要有闲暇，我就上网搜索各种武术方面的文章、视频等，涉及不少门派，边学边练。也就是这个时候才开始知道了内家拳和外家拳的说法，并根据自身条件放弃了一些外家拳的套路练习，而集中在了内家拳中的太极、形意和八卦方面。

刚开始接触内家拳练法中的“明劲、暗劲、化劲”时，同许多人一样，把“明、暗、化”3个字当成是形容词来理解，就是说“明劲”是看得见的劲，重在外形动作，和外家拳的练法类似；“暗劲”就是看不见的劲，是一种内在的劲力，一般是指练到了一定程度和具有一定功力时才会出来暗劲；“化劲”就是无形无影的一种劲力，是功夫的高级阶段，是神秘莫测的。说是这么说，可真正理解起来，明劲还好理解，可暗劲和化劲就不容易想明白了。

后来，我尝试着把“明、暗、化”3个字当成动词来理解，忽然就感觉一下子就开朗多了，似乎悟到了内家拳中某些深层次的东西。把那3个字当形容词理解没有错误，只是给出了3种静态的描述！而用动词来理解，3种劲力就是一个动态的过程，一下就形象了！

明劲，是一个过程，明是明白、理解、明了的意思。在这个过程中，要通过反反复复地练习套路中的每招每势，按照拳理、拳法的要求、规矩去理解、体悟自己身体内的劲力产生、传导与运行的规律。

暗劲，是把弄明白的劲力隐藏起来、收敛起来，从有形变为无形，这就涉及到形意拳拳谚中所说的，“有意莫带形，带形必不赢”。可以说，摸到了内家拳法的特点和秘诀，这时候，功力就已经提升了一个层次。

化劲，就是真正把劲力化为无形无影，就是拳经中所谈到的“炼精化气”，既要运化自己的劲力，同时也要运化对方的劲力，达到一种虚无、空灵、应物自然的境界！到了这个时候，才可以说是真正悟透了内家拳法的核心要义，功夫也就有望提升至第三个阶段。

如果按照王宗岳太极拳论中的“着熟、懂劲、神明”来对照说明，那就是明劲之前所练习的就是着熟阶段，明劲、暗劲的练习过程就是懂劲的阶段，而到了化劲，就是阶及神明了，就可以称得上是高手、甚至是妙手了！