躺平了睡觉有好处嘛(躺平了睡觉有好处)

中国青年报客户端讯(李晓彤 中青报·中青网记者 林洁)1月8日,第200期小谷围科学讲坛在广东科学中心举行。现场,广东省中医院大骨科主任林定坤科普如何保护我们的“生命支柱”,传授颈椎治养的中医智慧。

林定坤用图文并茂的课件,形象、直观的现场教学,从颈部的重要、低头等坏习惯对颈椎的伤害、颈椎发病的原因及表现等方面阐述了颈椎保护的重要性,重点讲授了日常生活中颈椎病的预防及养护知识。

躺平了睡觉有好处嘛(躺平了睡觉有好处)(1)

“平躺的时候,椎间盘能获得营养,对保持年轻有很好的作用。”林定坤谈到“躺平了睡觉”的好处时说,躺着的时候,腰椎承受的力是最小的。

近年来,颈椎病发病率越来越高。林定坤指出,防治颈椎病,颈椎的筋骨平衡是核心,对不同人群,防治重点不一样。青少年从强筋、椎节平衡入手,既能防治颈椎病,又能防治颈椎蜕变。对于脊髓、神经根受压的老年患者来说,往往需要在恢复筋骨的同时,内调气血,去除已有的风寒湿气等。

市面上很多的正骨治疗不在医院,而是在养生场所,林定坤提醒,没有经过培训的正骨,会导致神经、关节、肌肉的损伤,大家一定要谨慎选择。对于比较严重的颈椎病,会产生手臂、肩膀的严重疼痛,应先到医院诊断清楚才能够治疗。

躺平了睡觉有好处嘛(躺平了睡觉有好处)(2)

据统计,中国的颈椎病患者约有两亿人,年轻人发病率呈明显上升趋势。颈椎保养应从年轻时候开始。林定坤表示,正确的生活方式,能够让颈椎修复神经的能力变好,减少发病的概率。他建议“成人坐凳子提倡高一点、硬一点,长途乘车要有一个颈托保护颈椎,要减少弯腰动作。学生要有和身材相匹配的比较高的桌子,以减少低头看书时间,看手机尽量用手机支架,减少手拿手机的时间。”

据悉,小谷围科学讲坛是面向公众的公益性系列科普讲座,以广东科学中心所在地的小谷围岛命名。该讲坛自2009年9月开讲以来,至今已成功举办了200期,邀请来自20多个国家和地区的约260专家、学者前来演讲,涉及航空航天、量子科技、古生物研究、环境保护、健康等多个学科领域。

来源:中国青年报客户端

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