出轨心理学知识（出轨背后的性心理学）

策划执行 | 本刊编辑部 专家支持 | 肖雪萍（资深心理咨询师）

| 策划人小语 |

没有人盼望伴侣出轨，但出轨确实已经成为和离婚关系最紧密的一个问题。

曾经，我们以为老实人不出轨，后来事实证明老实人也会出轨；我们以为只要相爱结婚，伴侣就不出轨，现实又打了我们的脸。出轨，简直让人防不胜防。出轨到底是基于什么性心理？精神出轨和身体出轨，哪个对婚姻的破坏性更大？伴侣出轨后，我们要怎么挽回婚姻和性福？

本期策划，我们选取了6个常见的错误认知，和大家一起聊聊出轨背后的性心理学。

错误认知1 只要感情好，有没有性无所谓？

性没了，感情好像也空了

阿山和小可是青梅竹马，相恋多年后结婚，是朋友圈中的恩爱夫妻。儿子出生后，小可的父母来到北京帮他们带孩子，一家五口挤在50平方米的房子里。开始时，夫妻俩都把注意力集中在孩子身上，又累又困，完全想不起来滚床单。当适应了新手爸爸的角色后，阿山开始向小可求欢，小可总是推拒，而且理由让人无法辩驳：“等会儿孩子就醒了！”“咱们的房子不隔音，万一被老人听见多尴尬!”“我太累了，改天再说吧！”久而久之，阿山不再要求做爱了。

小可觉得，孩子都生了，过不过性生活没关系，只要两人感情好，日子一样过。可是，在儿子4岁时，小可突然发现阿山出轨了！真是恍如遭受晴天霹雳！她不明白：难道滚床单对男人真的那么重要？

⦿ 专家点评：

性是区别爱情和其他情感的唯一标志。在现实中，确实有很多无性婚姻，有人宁肯自慰，也不想和伴侣滚床单，或者借口逃避，或者索性分居。可能有两种原因：一是夫妻之间已经没有爱情，或者爱情受到极大损伤，夫妻俩表面上看起来风平浪静，内心却涌动着愤怒、委屈甚至是怨恨，身体无法亲近对方，以忙、累、身体不适等理由掩盖自己的真实感受；二是其实渴望滚床单，但是因为一些文化环境、道德或者心理的因素，将性的渴望压抑了下去。小可属于后者。

如果伴侣之间长时间没有性接触，身体会慢慢变得有陌生感。陌生感会让伴侣进入一个恶性循环：性很少—感觉陌生—性更少—陌生感—无性。当内部不稳固时，就无法防范外在的入侵。有一天你会发现，那个声称和你是亲人，希望过柏拉图式无性婚姻的人，一直在偷偷和别人滚床单，比如蔡琴的前夫杨德昌。

一段健康的婚姻关系，即便由于环境、健康的原因无法滚床单，也会需要耳鬓厮磨、拥抱亲吻等身体接触，来确认亲密关系的安全性和确认感。如果一对夫妇朝夕相对，却超过3个月没有任何亲密行为，是很值得关注的问题。找一个专门的二人空间，坦诚地聊一聊无性的现象，并且这个聊天要就着性关系来谈论感情关系，比如：“亲爱的，我们已经好几个月没有亲密过，我们之间是否隐藏了一些问题，却一直都没有挑明了说呢？”这就是改变的开始。

错误认知2 男人出轨是因为天性使然？

如果出轨是男人的天性，女人还能怎么办

老公出轨后，萌萌感到万分痛苦，几乎夜夜哭泣。一天下班后，趁着办公室没别人，同事小满关心地问：“萌萌你怎么了？我看到你一连几天眼睛都是肿的。”萌萌再也控制不住自己的哀伤和愤怒，眼泪“唰”地流了下来，倾诉了老公出轨的事。

小满听后，劝道：“电视里的专家都说了，男人是狩猎动物，天生就要找刺激的……他们用下半身思考，所以管不住下半身很正常……”萌萌听了之后，觉得老公的出轨似乎没那么难以接受了，这是男人的天性嘛，于是很快原谅了他。可是没想到，她原谅老公之后，这个男人居然又出轨了，而且肆无忌惮：“我也没办法，我控制不住自己！”萌萌很困惑：“既然是动物属性，那为什么有的男人出轨，有的男人不出轨？是因为我的男人没进化好吗？”

⦿ 专家点评：

关于男人出轨，有两个貌似科学的借口：1.作为雄性动物的男人，有到处传播基因的天性，有接触异性欲，男人天生就是狩猎动物；2.男人是上半身和下半身分开的动物。但是这些言论，只不过是有些男人为了给自己不负责任的出轨行为开脱，杜撰出来的毫无根据的说辞罢了。

因为人类早已摆脱动物本能的控制，进化出“延迟满足”的能力，即为了获取更大的利益，选择暂时压抑眼前的欲望。那就意味着，如果一个男人选择出轨或者嫖娼，这是他的选择，而非本能天性的推动。

如果一个男人心里爱着妻子，身体却和另一个女人频繁做爱，根本原因是他对自我有很深的压抑和隔离，这不是男人的“能力”，而是一种“缺陷”—身体感觉和情绪感受无法协调，就像失去了信号塔的手机，无法与自己和外界进行自由互动，失去了建立深切的情感关系的能力。

如果萌萌理解到这些，就不会继续被错误的观点误导，被痛苦和无助困住，而是积极地行动起来，用各种方式告诉老公：1.你需要约束自己的行为，否则就会付出相应的代价；2.不要再拿借口搪塞自己，你需要勇敢地面对自己，这是你学习如何负责任的机会；3.请成为你自己，而非成为“那些男人”，你将因此得到我和孩子的尊敬，得到温暖幸福的家庭；4.我可以帮助你，和你一起面对你的困难，心理咨询也可以帮助我们的婚姻走出困境。

错误认知3 男人左拥右抱很幸福？

早晚有一天，我会被婚外情扯得粉碎

文|云帆

在哥们儿看来，许乐是一个艳福不浅的男人，他家有贤妻，外面还有一个年轻漂亮的情人，天天周旋在两个女人之间，而且还能让后院不起火，简直是男人的“楷模”！

许乐却觉得，齐人之福并不好受。他不想离婚，害怕被妻子发现自己的婚外情，所以每次和情人见面都小心翼翼，避免在身上留下吻痕、长头发，一到家就赶紧洗澡、洗衣服，避免身上有香水的味道；无论多忙，都必须把手机里的通话记录和微信聊天记录删除。但是，他又不想和情人分手，情人年轻可爱，热情活泼，每次和她约会，他都觉得自己焕发了活力，好像重返青春。红玫瑰和白玫瑰他都想要，但是随着时间的推移，他觉得越来越疲惫恐惧，好像内心有一头凶恶的怪兽，要把他扯碎一样……

⦿ 专家点评：

当一个人长期与两个以上的伴侣保持性关系，就意味着他的内心经常都在面临冲突，所谓的“选择恐惧症”其实是不了解自己，面对真实自我时感到恐惧，不能为自己负责任，也无法为他人负责任。

女人们大多都不愿意相信，出轨的男人也非常痛苦，甚至是先有了痛苦然后才出轨。她们更希望男人出轨是因为人品太渣，如此一来，既给满腔的委屈和愤怒找到了出口，又能避开自己在关系中的责任。

除非情感功能严重受损，缺乏基本的道德感和共情能力，大部分出轨的男人都是一边感受新感情带来的兴奋和刺激，一边体验到强烈的心理冲突，对伴侣内疚、自我质疑，经受着道德和良心的审判，以及可能面临惩罚的恐惧，比如，离婚失去孩子、财产和名誉等。因此时常心慌慌，过着疲惫不堪的日子。

女人需要认识到，这个出轨的男人虽然已经三四十岁，心里却住着一个叛逆又无助的青少年。当青少年感到自己没有被爱，觉得不快乐不满足，又不懂得如何帮助自己得到满足时，只能通过逃学、打架、沉迷网游等方式，间接呼唤父母的关注，很多出轨是男人呼唤妻子关注的一种方式。

如果女人不打算离婚，就需要反思关系中的问题，然后耐心地跟丈夫沟通，一起寻求解决问题的方式，就像父母在发现孩子的叛逆行为之后需要做的那样；男人更要学会面对问题，承担责任，做出选择。

错误认知4 身体出轨比精神出轨危害小？

比起精神出轨，一夜情更让人伤心和恶心

文|阮七七

“你说林晓涵来北京出差，我是不是要召集几个同学为她接接风？”“林晓涵好像准备要老二了。”“林晓涵的老公开公司了。”隔三差五，萧娅总会从老公吴大魏的口中听见“林晓涵”的名字。林晓涵是吴大魏大学时代的女神，他暗恋了她4年。萧娅忍不住向闺蜜抱怨：“我知道让事业有成的男人守着一个女人不现实，但我真是宁肯他去找小姐或者一夜情，至少他的心还在我身上！”

没想到，一语成真。有一次，吴大魏被朋友拉去喝酒，喝得酩酊大醉，和一个叫“妮子”的女人发生了一夜情，还加了微信。萧娅看到他们的聊天记录后，突然觉得这个妮子比林晓涵更招人恨！而和别的女人滚过床单的老公，让她觉得很陌生。他们在一起缠绵的画面，不停地出现在她的脑海中，让她伤心、恶心又绝望。

⦿ 专家点评：

与人们的想象不同，身体出轨往往是离婚的直接原因。这是因为身体出轨是有实质内容和画面的，比较容易激发人们的想象力。当确认伴侣身体出轨后，人们会不可避免地想象伴侣与另一个异性亲密的画面，这对当事者的自尊感、安全感、信任感等都会造成毁灭性的打击，同时也会影响到伴侣的亲密感。而且，身体是一个人深层内心的通道、载体和桥梁，所以性的接触才会让人与婚外性伴侣更难分离。如果伴侣与别人生下孩子，还将涉及法律、伦理、财产方面的问题，更加复杂。相对来说，精神出轨没有画面感，让人的想象力无从发挥，也就弱化了对内在自我和情感的冲击。

像萧娅这样声称能接受伴侣身体出轨的女性，不过是自欺欺人。她被男人的借口迷惑，接受了这种心理暗示：如果你不想孤独一生，那么最好忍耐男人的出轨行为，因为只要有机会，所有男人都会出轨。然后就给自己洗脑，让自己同意“嫖娼和一夜情不能算出轨”这种观点。

女人需要勇敢承认，当丈夫和其他女人发生性关系，肯定会撼动你的安全感和信任感，动摇你的自尊感，给你带来很大的心理和精神伤害。唯有在这样的基础上，你才能找到正确有效的解决问题方式，才能理直气壮地去告诉丈夫：“你的行为深深地伤害了我，伤害了我们的关系，我不能接受你的做法。如果你不想离婚，我希望你现在就开始做出改变。”

错误认知5 只有男人花心？

女人要是动了心，就算身体出轨也不会感到内疚

文|麻花

李琪今年36岁，是一名广告公司职员，老公刘波是一名公司高管。刚结婚时，两人度过了一段甜蜜的时光，还有一个可爱的女儿。可随着刘波工作越来越忙，回家越来越晚，他们渐渐变得无话可说，就像是住在一个屋檐下的合伙人。虽然衣食无忧，但李琪总觉得生活少了点儿什么。

两年前，李琪爱上了上司赵嘉，他是广告创意总监，才华横溢，让她崇拜倾慕。他也很爱她，在工作中悉心地指导她，在生活中对她温柔体贴。他们频频约会，身体和精神的双重享受，让李琪觉得生活每天都充满阳光。

赵嘉曾经多次请求李琪离婚，两人重组家庭。李琪考虑再三，还是舍不得让女儿受到伤害。为了女儿，她决定不离婚，一直和赵嘉保持情人关系。李琪觉得自己对老公没有亏欠，还为家庭做出了巨大牺牲。

李琪把这个秘密告诉了闺蜜。没想到，闺蜜高兴地说：“现在时代变了，我身边这样的事情很多！女人也应该活出自己的第二春。你心情好了，回家对老公孩子态度也好，未尝不是一件好事！”听了闺蜜的话，李琪对出轨的事更加心安理得了。

⦿ 专家点评：

在人们的印象中，似乎“出轨”是男人的专利，这实在是很大的误解，有两个原因导致了这种刻板印象：

1.当女性遭遇背叛时，比较倾向于谈论自己受到的伤害，她将因此博得人们的同情和支持；当男性遭遇背叛时，则更多选择压抑和隐瞒事实，因为社会非但不会同情一个因为受伤而哭泣的男性，还会嘲讽他是失败者；

2.男性喜欢给别人留下花心的印象，甚至会吹嘘不存在的性经历。因为在社会大众的认知里，花心的男人更有魅力，这也是成功的象征。这就导致人们想当然地认为，只有男人才会花心，才会出轨。

事实上，在当下的社会，出轨的女性并不比男性少。随着男女平权进程的不断发展，女性的社会地位一再得到提升，她们因为主动追求幸福而做出的个人选择，也越来越得到社会舆论的理解和支持。换言之，女性出轨的成本正在变得越来越小，这使得女性出轨者的人数逐渐向男性看齐。

和男性出轨时不同的是，女性在出轨时更容易付出真感情，所以相当一部分女性出轨者最终选择了离婚，而男性出轨者却大多回归家庭。因为相较于男性而言，女性在目前的文化语境里依然处于弱势地位，社会对女性出轨者的污名化远超男性，如果没到不得已的地步，女性大多不会用出轨的方式表达自己。所以，李琪出轨后选择不离婚，才会有“为家庭做出巨大牺牲”的感觉，女性的出轨大多都有“选择”的意味，相当于一种离开的决定。

错误认知6 情感上原谅，就是原谅？

我原谅他了，只是不想和他一起滚床单

文|苇航

比起大多数遭遇伴侣出轨的女性，夙云的处境算是好的：丈夫李龙不仅选择回归家庭，而且和第三者断得一干二净。他跪在地上求她：“老婆，你给我一次机会，我会用一生补偿你！”他说到做到，回归后，把家务活儿全包了，主动陪伴孩子；他对她更知体贴，她的手碰伤了，他赶紧拿创可贴给她包扎；她只是小感冒，他让她躺着休息，给她做碗热汤端到床边；她冲他发火时，他一句话都不说……

夙云本来就不想离婚，李龙表现得又这么有诚意，她突然觉得，内心的愤怒和委屈仿佛被柔软慢慢包裹起来，决定原谅他。她以为时间能治愈一切，生活可以回到从前。可回归后，每次李龙想跟她亲近的时候，她都本能地想拒绝，甚至当他拥抱她的时候，她都浑身僵硬。她明明原谅他了啊，为什么会这样？

⦿ 专家点评：

伴侣出轨后，只有性原谅才是真正的原谅。如果出轨的事情虽然过去，却一直无法恢复滚床单，或者在滚床单的时候感受到勉强和排斥，那意味着真正的原谅还没有在心里发生。

像李龙这样的出轨者可能误以为，只要他做更多家务，对伴侣更加温柔体贴和周到照顾，就能慢慢软化伴侣心里的伤口，把出轨带来的伤害慢慢淡去。这其实是比较天真的想法，因为仅仅在行动上表现更好，并不能重建关系的安全和信任，更无法消除伴侣心中的痛苦。

出轨者正确的做法是：1.真诚地对伴侣道歉，承认自己的行为给对方带来了伤害；2.进行深度的自我反思，检讨自己为何会出轨，出轨行为的背后隐藏着什么样的心理原因；3.主动发起和伴侣的专门讨论，这段婚姻关系到底存在什么问题，两个人分别要担负什么样的责任；4.明确双方需要改进的部分，制定今后的关系经营计划；5.帮助伴侣修复安全和信任感，坦承伴侣在你这里依然有魅力和吸引力，在一段时间内主动向伴侣汇报自己的行踪，向伴侣共享自己的社交账号密码等。

夙云这样的受害方可能会逃避痛苦的感觉，也可能因为害怕“谈崩”导致离婚，所以希望尽快把事情翻篇儿，不愿意谈论出轨事件带来的种种复杂感受。但是这样的态度，反而容易让关系停滞在表面的安定，让关系处在一种不确定的迷雾里。

受害者正确的做法是：

1.及时处理因为被背叛而带来的痛苦情绪，找值得信任的朋友或心理咨询师寻求帮助；

2.保持和伴侣的沟通，让对方了解你的情绪状态和内心感受，但是不以情绪暴力的方式惩罚伴侣；3.一段关系出现问题，必然两个人都有责任在里面，所以你也需要进行深度的自我反思，为你们的关系负起自己的那份责任；

4.有些受害者会无意识中有“抓小辫儿”心理，即利用出轨方的内疚，抬高自己在家庭里的地位，如果长时间无法在心里原谅伴侣，需要检查自己的内心是否有这种心态；

5.必要时寻求心理咨询师的帮助，伴侣出轨可能会勾起你的童年创伤，你的无法原谅里可能夹杂着对早期养育者的复杂情感；6.对于有些人来说，原谅并不是努力就能做到，对自己的内心保持坦诚，如果实在无法原谅，不需要为了别人的期待而勉强自己。

本刊观点

在出轨方面，男人和女人的性心理其实并没有太大差异：如果性需要长期得不到满足，男人和女人都可能出轨；出轨不是男人的天性，花心也不是男人的专利；在得知伴侣出轨后，男人和女人的内心感受也不会有任何差异，都会怀疑自己的性魅力，在身体上排斥对方……了解这些性心理，或许可以帮助我们更好地对待性爱，抵御出轨对婚姻的入侵。

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