生活常识春季减肥的最好方法（春季减肥快速瘦下来）

减肥是女人一生追求的事业，春天正是减肥的最佳时机。春天瘦瘦一斤，相当于夏天瘦三斤，能够减掉沉睡的脂肪。过了个冬肚子上有了一圈圈的肉，现在已经2月末了，夏天马上就来，所以很多女孩子们都苦恼于瘦得慢，如何更快更好的减肥呢？春季“减肥”正当时，做好这几点，不用节食正常吃瘦下来，分享给正需要的你

第一，选对时间多喝水

春季冷热交替时候，最容易感冒，建议多喝水，喝水选对时间有助于减肥

1，早起喝杯温开水，刺激肠胃蠕动有利于排出体内代谢物，减少小肚腩的出现

2，吃饭前喝杯水，增加饱腹感，能减少食量

3，下午工作饿了时候，喝点蜂蜜水，或者茶水咖啡，都能增加饱腹感，控制你那颗想吃零食的心，还能提神醒脑

这几个时间喝水减肥事半功倍，在一个控制好一天的水量，每天摄入2000到3000毫升最合适，喝太多会容易增加肾脏负担，多余水分会在体内堆积，影响消化，同时要记住睡前不喝水，以免第二天起床浮肿

第二，晚上不进食

晚上八点后，碳水化合物和脂肪来不及在体内消化而堆积，时间长会产生肥胖，所以晚上八点前应结束晚餐，尽量不再吃任何零食

第三，不吃太咸太辣，减肥从清淡开始

日常生活中，一勺配老干妈能吃两碗米饭，一块咸鸭蛋能喝三碗粥，重口味会让我们吃得更多，是因为味觉受到影响，会引起我们吃更多食物，清淡的饮食会避免我们过多的摄入盐主食，所以想减肥从清淡开始，下面分享两个减肥中最刮油的食物，下面分享下做法

一，冻豆腐，豆腐经过冷冻会产生酸性，这种酸性物质可以破坏体内脂肪，冻豆腐表面又空隙多，营养丰富热量低，既能有饱腹感，有帮助排泄脂肪，从而达到减肥效果

冻豆腐解冻后切块焯水，去腥味，再捞出挤干水，蒜切末，小米辣切段，

锅中热油倒进蒜末小米辣炒香，再倒进冻豆腐翻炒后加适量水，稍微末过一点点，准备好淀粉，蚝油，白糖，生抽，盐，少量水搅拌均匀，倒进锅中，汤汁黏稠后盛出即可，吸满汤汁的冻豆腐口感相当好啦

二，木瓜，木瓜都知道是丰胸的水果，其实它还有刮油减肥的作用，木瓜含有丰富蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，利于对食物的消化和吸收，经常吃木瓜还能改善关节，水肿的作用再来告诉你个神仙吃法

准备木瓜一个，牛奶一袋，红枣枸杞各十个，

适量冰糖，木瓜削皮去瓤切块红枣枸杞洗净，红枣去核，

木瓜和大枣一起放锅中，加水末过食物， 大火煮十来分钟够，倒进牛奶，加几块冰糖，再煮三分钟，撒上枸杞出锅，低卡又养颜

第三，坚持锻炼

春季踏青是一项不错的运动，气温逐渐升高，

阳光充足，爬山，骑车都是不错的锻炼方式，

户外运动属于中低强度较长时间运动，属于有氧运动，可以锻炼心肺功能，消耗能量，和身体的多余脂肪

所以不要盲目的节食，亏了自己的胃，又伤了身体，合理的饮食喜欢和健康的运动，是减肥重要的方法，加油吧美女们