blackpink金智秀晒照（BlackPink金智秀颜美人甜）

韩国偶像的不断升级换代是韩流发展的重要原因，除了让万千少女夜不能寐的男子偶像之外，少女偶像是现在不可忽视的一个重要群体，最近人气正旺的Blackpink就有这样的魔力，而这团的门面担当金智秀最近刷屏我国各大网站，她清秀甜美的外形和绝妙的身材是大家经常讨论的话题，赶紧来看看这位漂亮姐姐的过人之处吧！

金智秀是土生土长的韩国女孩，因为从小喜欢唱歌跳舞，金智秀长相出众，五官甜美，她15岁时在YG Entertainment年末选拔中被老板选中成为练习生，两年之后便又被老班选为成了一名公开的练习生，17岁的金智秀获得了更多的演出机会，不仅参演了前辈的mv，还客串了电视剧，不仅收获了很多演艺经验还是用了自己的粉丝。

2016年，金智秀和Blackpink其他成员发行了首张单曲并正式出道，她们的出道改变了韩国娱乐圈的现有局面，在短短两年时间里金智秀的组合就跃居成了现在韩国偶像的现象级女偶像top团体，风靡了亚洲。金智秀也随着组合的人气开辟了自己的一方天地。

金智秀是典型的韩国瓷娃娃长相，白皙清透的肌肤是大家羡慕之处，金智秀出道以来一直走着小清新的邻家女孩路线，成功吸了很多女粉，而她本人也曾透露平时不仅注重饮食，不吃少吃油腻的食物，更重要的就是调整自己的作息时间，有时还会练习瑜伽来加强各项身体机能。如果你也想像金智秀一样拥有清透的肌肤和绝佳的少女状态，就一起进入今天的瑜伽练习吧！

动作一：

瑜伽油几千年的历史，是一项重要的人类文明，练习瑜伽不仅仅有助于我们的身体健康，我们通过练习瑜伽可以调整呼吸控制身体，达到控制心智和情感的目的，更加利于生活和学习。图中的动作有利于我们要腹部的拉伸，缓解肌肉紧张。

体式要点：趴在瑜伽垫上，上身与下身同时抬起，腹部支撑身体，双手侧向抓握双脚，保持身体平衡。

动作二：

不同的瑜伽体式可以从不同的方面锻炼我们的身体机能，图中这款动作能够有效控制身体平衡，达到筋脉通畅的效果，适合各个年龄阶段的人群练习。

体式要点：单腿站立，另一只腿抬过肩膀，上身前倾并于地面平行，一只手抓握抬起的脚，另一只手撑扶地面，练习者控制呼吸频率，练习平衡。

动作三：

瑜伽运动最大的优势就是能够帮助联系着锻炼身体的柔软性，瑜伽中的拉伸运动能够缓解身体疲劳，促进血液的恢复。这款瑜伽体式就是充分利用瑜伽来锻炼我们髋部腿部的柔韧性，非常实用。练习者可以利用加重的墙壁进行练习。

体式要点：单腿站立，将抬起的腿搭在墙壁上，双腿尽量保持与地面垂直，上身拉伸，腰部弯曲，双手抓握抬起的腿，保持静止。

动作四：

这款体式是瑜伽中经典的头顶式，它利用联系者的头来支撑身体，促进脑部的血液循环，能够使练习者们的头脑清醒，精力充沛，还能有效控制饮食和治疗肥胖哦！

体式要点：臀部向上，头部点地，双脚脚尖点地支撑身体，双手抬起不碰地面，保持平衡。

今天的瑜伽练习就到这里了，练习了的小伙伴是不是身心舒爽呢？只要坚持练习就能成功，喜欢小编瑜伽内容的朋友记得转发点赞哦！