荔枝吃多了上火教你三招（吃完荔枝就上火）

最近几天，关于吃荔枝上火或者引起低血糖的新闻比较多。荔枝生于南方，当年杨贵妃对于荔枝可是情有独钟。吃荔枝以后出现的低血糖等症状，让人对于荔枝有点担忧，其实这种食物是荔枝最好的搭配，让您吃荔枝可以吃的更开心。

一些朋友一吃荔枝就会上火，其实这是因为荔枝里面含的糖分太高，我们吃荔枝的时候也是吃甜的，水果中都会含有蔗糖和果糖两种糖类物质，虽然果实中也富含我们熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖显然没有蔗糖和果糖的含量大，而荔枝中就含有了大量的果糖，果糖需要在肝脏中转化为葡萄糖才能被我们利用，在这个转化的过程中也是需要能量的。如果大量的吃荔枝，感觉是已经吃饱了。但是，我们完全不能得到足够的葡萄糖。在经过大量的运动就上火了，荔枝所谓的“热性”不过是果糖含量太高了。并且，很多被贴上“热性”标签的水果。不只是荔枝，例如榴莲、樱桃等等都有这个原因。

但是有一种水果可谓是与荔枝绝配，这种水果就是山竹，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，因为山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。与荔枝一热一凉，吃了热量较高的荔枝之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。