老年人徒手健身（无锡54岁大爷轻松完成）

近日，来自江苏无锡的一位汤大爷坚持健身10年，自制健身工具，练就了一身清晰分明的肌肉线条，引发热议。若不是看到他头上的白发，旁人很难相信这是一位54岁的大爷，网友感叹：“这哪是大爷，这是20岁的小伙子。”

受访者供图。

4月21日，汤大爷告诉九派新闻，自己平常一般就在家里健身，会自己制作一些健身工具，例如单双杠、哑铃杠铃等。这对本身就从事电焊工作的他来说没什么难度。日常更多是徒手健身，没有什么健身计划，想练什么就练什么。健身这十年收获很多，带来了健康、快乐和自信。

汤大爷还表示，公园里流行的单杠大回环、倒挂云梯，人体旗帜、空中漫步等高难度动作对有一定健身基础的人来说不算危险，自己也会尝试这些，但是没有基础的人还是要多加小心。

汤大爷称自己只是一名普通的健身爱好者，也是最大的受益者。他不仅希望热爱健身的朋友能一直坚持下去，还希望有更多人融入到健身之中，体验健身带来的乐趣和健康。

九派新闻实习记者辜子旋