睡不着闭目养神也管用吗（睡不着闭目是养神）

现在生活节奏加快，有不少人出现了睡眠障碍的问题，而且越来越表现的年轻化，除了要积极采取措施以外，如果遇到了睡不着情况，哪怕睡不着但闭着眼睛能起到一定的作用吗？

我们睡着的时候和清醒时的脑电波是不同的，研究发现睡不着但闭着眼睛的时候，脑电波里具有一定的入睡期的电波，这意味着“闭目养神”是有一定道理的。只要闭着眼睛，即使还没睡着，大脑其实已经在偷偷休息了。

但是请注意！闭目养神有功效是有前提的，就是你心态平和，体态安详。就是说虽然你睡不着，但是你很平静的直面这种失眠的情况，闭着眼睛心绪安宁。如果你闭着眼睛却很焦虑，各种担心，比如一直在想睡不着明天上班没状态怎么办啊？明天早上还有个重要会议，顶着黑眼圈怎么办啊？这样大脑一直处于活跃状态，是起不到休息的效果，反而会因为焦虑而变成了“闭目耗神”。

所以只要记住，躺着睡不着也不要紧，只要你内心平静，不担心睡不着会有危害，闭着眼睛就会起到休息的效果。