怎样煎鸡胸肉好吃还减肥（低脂美味又营养）

健身人群和减肥人群吃鸡胸肉吃的比较多，因为鸡胸肉热量极低，有富含人体所需的蛋白质。鸡胸肉的价格比一般的猪肉还要便宜一些，用鸡胸肉代替平时吃的猪肉不仅能让身材瘦下去，还能让钱包瘪的不那么快，哈哈这是玩笑话啦，不过鸡胸肉确实很受到健身减肥人群的喜爱。吃鸡胸肉最常见的方法是煮熟后撕成条，但这样吃起来比较柴，今天教大家一个鸡胸肉的新做法，不仅低脂美味，而且美观大气，看起来比牛排还有牌面哦~

吃过煎牛排，你有吃过煎鸡胸肉吗？今天咱们要说的这道菜就是煎鸡胸肉，平时买的一块鸡胸肉就够两人份，而且做法非常简单。就算是减肥期间也要吃的很精致哦，这道菜不仅胜在味道，颜值也是刚哥的，一起来看看吧~

【准备食材】：鸡胸肉

【准备配料】：黑胡椒、盐

Step1 ：因为这是减肥餐，所以少油少盐，所需要的材料也很简单，我们买回来的鸡胸肉一般都比较大块，又比较厚，两个人吃比较合适，咱们把鸡胸肉从中间一分为二。

Step2 ：将鸡胸肉分开煎还有一个原因，那就是太厚不容易煎熟，煎出来比较老，味道就不好了。将鸡胸肉上的筋膜去掉，然后用刀背在鸡胸肉上均匀的敲打一边，让肉更松弛。

Step3 ：下面就是腌制鸡胸肉啦，咱们在鸡胸肉上撒上胡椒粉和食盐，腌制30分钟以上的时间。（两面都要撒）

Step4 ：平底锅刷油，油热后下入腌制好的鸡胸肉，转小火，盖上盖子焖2分钟，然后翻面再焖2分钟，期间可以再撒上一些胡椒粉。

Step5 ：最后就是捞出切块装盘啦，你还可以准备一些黑胡椒酱和身材西蓝花之类的搭配一起吃哦~

Step6 ：成品展示！

怎么样，是不是超简单呢？鸡胸肉本身熟的就比较快，煎的时间不宜太长，不然就会老。想要把这道菜做的好看重点是最后的摆盘工作，减肥也不能只吃肉，还得适当的摄入一些蔬菜，所以将蔬菜和鸡胸肉一起摆个盘，逼格立马就上来了，想减肥的你快学起来吧~

香煎鸡胸肉的做法就分享到这里啦，喜欢的朋友记得收藏哦。不知道吃什么？那就关注我，本账号每天都会分享各种不同美食的做法给大家，从今天起，你的一日三餐我都包了~