冷暴力到底是怎么样的（遭遇冷暴力你是怎么做的）

亲密关系中的冷暴力更像是一种“毒品交易”，只不过这种是被动接受且不上瘾的毒品；

“冷暴力”，即“精神虐待”，指无需通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、羞辱、嘲讽、排挤，而造成心理创伤；

第一：为什么一开始两人相爱，而后却出现冷暴力呢？

A：旧爱难敌新欢，不想落个抛弃女友的渣男名头，只能通过冷暴力逼迫对方提分手；

例如：

2009年遇到一个同事，当时他和女朋友相恋两年了，但由于长期异地加上感情不和，他喜新厌旧喜欢了另一个我们公司的女生；

这个时候，他没有对之前的女生说分手，他觉得那个女生在他最困难的时候和他一起度过，他想落个抛弃患难女友的名头，他想逼对方说分手；

于是：那个女生发消息他会隔很久回复，回复也很简短，如果是在和公司女生讨论，他甚至会直接挂掉前女友的电话；

那个女生到公司门口等她，他也只是简单陪着吃个饭就让女生做两小时车自己回去；

更可气的是，在他生日时，他请了公司的女生聚会，他前女友也来了，他把前女友安排在另一桌，而自己在一边和同事们有说有笑；

这次生日之后，前女友彻底失望了，两个人就这样分手了，可笑的是那同事还自述：对前女友特别愧疚，这么多年过去了从来不敢联系她；

其实，当冷暴力形成之后，这种依恋的爱已经逐步减弱了，剩下的只是一点责任而已，但对于施暴者来说，这点责任其实都让他想要逃跑；

B：在日常生活中彼此的态度养成，如果每次吵架，女生选择不说话，不回应来作为对男生的惩罚；

甚至每次都需要男生主动道歉的话，那么随着次数不断增加，男生会觉得累了，会产生报复心理；

当你们再次吵架时，他也会选择用同样的方法针对你，如果这时候你也表现得特别痛苦，那不好意思，男生就会变本加厉让你更痛苦；

当你无法从这种痛苦中挣扎出来时，在以后的日常中，冷暴力就是男生用来对付你的一个有力工具；

C：由于某种原因你们相爱在一起，但对方对你的爱是依托其他方面形成的，例如你曾经感动过对方，或者你是对方救命恩人；

当你们在一起时间久了之后，当初那种感恩感动一点一点被感情琐事磨灭之后，如果你们没有通过磨合产生相爱的感觉，反而是矛盾不断的话且想要逃避的话，那么冷暴力就会逐步形成；

对方慢慢不回应你，而你极度渴望对方的回应，但在对方看来你是在贪婪地索取，同时由于某种道德约束让对方不能明确的拒绝，但也不想心甘情愿照你的意愿行事；

第二：冷暴力的表现与伤害

你主动靠近，我悄无声息远离；

即便你在我面前，我却视若无睹；

你说话，我几乎没有回应的想法；

你是喜是悲还是其他情绪，对我来说都无关紧要了；

曾有心理学家做过一个这样的实验（此段摘自ID: zhouchong2017）

他们找到几十个志愿者，分为两批。

第一批志愿者无论做什么，都有人反馈，或给予积极的建议，或谈心，或一起八卦，或给予温柔的批评……

总之，处处有回应；

另一批志愿者，无论他做什么，周围都无人理睬。

他讲笑话，没人理。

他唱歌，没人理。

他鼓起勇气，挤入一群人中，试图加入他们的谈话，没人理……

几天以后，第二批志愿者越来越丧。

他们由开始的自信，变得自卑。

由开始的意气风发，变得垂头丧气。

在自我评价时，满分为10的评定指数上，他们给自己打得分，平均是2 ，甚至还有不少人给予自己负分。

这就是冷暴力的可怕之处，它能让一个人在被隔绝中，陷入深深的自我怀疑，自我否定和自我摧残。

他不再被看见，也不再被认同。作为人，他自觉失败无比，也悲哀无比。

人类最大的恐惧，是被抛弃。

最糟糕的状态，是产生绝望感，冷暴力把这两者都占全了；

于是，这样死寂的亲密关系，就成了一场漫长的凌迟；

第三：遭遇冷暴力我们该怎么办？

A：心理建设

遇到冷暴力，首先就是我们的心态处理，如果心态崩了，你哪还有心思去想其他事情？

你之所以对施暴者的行为感到痛苦，就是因为你希望从对方身上获取快乐，获取幸福，这个时候你把自己的喜怒哀乐全交到了对方手里；

这也是我们情侣之间经常不高兴的一个本质原因，大部分人都是觉得伴侣快乐自己才会快乐，不然要爱情干嘛？

但实际上，当你把自己的情绪完全交由对方掌控时，你就会变得小心翼翼，因为你得时刻注意对方的情绪，不然自己就会不高兴，由此产生一系列的连锁反应都会让你经常性感到痛苦与疑惑；

所以这要求我们在遇到冷暴力时，减少对对方的需求，保持自我，让自己尽量少被对方的状态干扰；

曾有妻子被冷暴力对待后，暴饮暴食，暴力成瘾，试图以破坏的方式，引起丈夫注意；但直到离婚，她还是没被正眼瞧过；

而自己在悲催的婚姻中，变成了另一个人，肥胖，粗鲁，戾气冲天，这是最惨烈的后果；

B：行动建设

切忌哭闹和抱怨，也不要认为冷暴力完全是对方错，你要清楚，既然是矛盾，或多或少都会有一点因素是关于你；

不要控诉对方种种不对，不然你就会变成十足的怨妇，先不要急于和对方切割，而是先去联接外面的精彩生活；

多和闺蜜或者兄弟交流，但交流话题不要关于你对象，也可以开拓自己的朋友圈，认识更多的人；

让他冷着吧，我去和小姐妹做指甲逛街洗头，朋友圈发起来，故意发给他看；

你的生活不只有你对象，你还有让你活着的工作，兴趣爱好，你的朋友，你的家人，先通过和他们的频繁接触让你意识到生活还是有希望的；

提升自己，这是一个频繁出现的词语，相信你也清楚该怎么做，人们总是在一帆风顺时享受，而在遭遇坎坷时纠结，却不知道提升自己才是度过坎坷的最好办法；

当你做了以上步骤时，相信你内心应该较为平和了，这时候你再和对象进行一个深入沟通；

沟通不是简单地就事论事，而是通过引导或者旁敲侧击弄清楚对方对你冷暴力的原因，以及表达愿意给他时间改变的想法；

如果多次交流之后，依然无果，那么就需要你合理衡量这段关系是否有必要继续下去了；

另外：需要指出的是，吵架时一个人巴拉巴拉，另一个人一言不发这不是冷暴力，吵架时一言不发的人，你去仔细观察他的家人，你就会发现他这个行为是在他成长经历中耳濡目染学来的；

《最伟大的父亲》说过：最可怕的不是孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老；

以上希望可以帮到你；

最后：祝你们都能拥有真爱并幸福；

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