怎样才能让高跟鞋不再磨脚（6招告别高跟鞋磨脚）

每个女生必不可少会和高跟鞋打交道，也会遇到新鞋磨脚卡脚的情况，那么掌握一些妙招对于爱穿高跟鞋一族，可以很大程度的减少高跟鞋磨脚的情况。一起来看～

一、关于鞋子挤脚

tips1：冰袋法

新买的鞋子通常又硬又紧，可以用密封塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，然后放到鞋子里，只需要放20分钟，鞋子就不会挤脚啦。

tips 2 : 袜子法

如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿得宽松一些。

tips 3 : 巧用吹风机

你可以用电吹风，开热风档对着鞋子吹一分钟，让鞋子受热膨胀一下，鞋子就会变得柔软起来了。

二、关于鞋子太硬磨脚

有些皮质的鞋子质地很硬，穿上走路没多久就会十分磨脚。 以下方法可以帮到你。

tips1: 废旧报纸

将报纸用水稍稍浸湿，然后塞入鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些。

tips2: 乳液

用乳液涂抹在鞋后跟处，也可让皮质变软。如果刚好走路时，感到鞋子磨脚，用护手霜抹在鞋上的磨脚部位，就会减轻不适。

tips3：止汗香体露

可以用止汗香体露，涂一些在脚后跟和脚背上磨脚情况就悄悄改善了。

tips4 ： 婴儿爽身粉

将婴儿爽身粉抹在脚背和脚后跟，既能止汗又能起到润滑效果，能减少和鞋子的摩擦。

三、走路累脚怎么办？

tips1: 使用脚掌垫、后跟帖，可以让高跟鞋走起来更舒服

tips2: 绑起第三根和第四根脚趾

将第3和第4根脚趾用胶带绑起来，能够分散脚部压力，走起来会轻松很多。

tips4: 定型喷雾

尤其是夏天，脚容易出汗，一旦出汗脚就会往前滑，走起来带不住跟。遇到这样的情况，可以在穿鞋前用的定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，脚趾就不会打滑了。

如何选合适的高跟鞋呢？

高跟鞋的高度、皮质的软硬度、足弓的宽度这些都是我们选到合适自己的高跟鞋的关键因素。

1、高度合适

每个人适合的舒适高度也是不太一样的，我们可以通过下面的小方法，来找到自己适合的高度。如下图：坐在椅子上，抬高一只腿与地面平行，脚自然水平放置。

接着，测量脚后跟到脚掌根部的水平距离，这便是适合你脚部的最佳鞋跟高度。

刚开始穿高跟鞋的女孩们，可以从鞋跟较低的鞋开始尝试，从3cm左右的低跟鞋逐渐增加，通常人6cm左右的鞋跟比较舒适。

2、足弓宽度合适

尽量选择足弓宽度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋不仅会十分不适，而且会增加脚部扭伤的风险。

Ps:“恨天高”穿起来自带女王气场，但足弓弯曲过度，就算是专业模特也很难保持平衡。普通人还是少穿。

3、防水台优先

只要有穿鞋经验的姑娘都知道这一点，粗跟会减轻足弓部的压力，穿起来更舒适。

4、不选过于便宜的鞋子，尽量选择品牌商品

这个很多姑娘也一定深有体会，劣质的粗跟鞋都有可能会磨脚，优质的细跟鞋也会穿起来舒适，这区别就在于品牌对足部弧度等等等研究。所以在经济条件允许的范围内，选择品牌商品一定不会出错。

最后，穿高跟鞋走路的姿势也可能会导致磨脚的情况，正确的做法是，尽量将重心放在脚跟处，足跟落地，力量逐渐过渡到脚掌。走路时必须保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。千万不可含胸驼背，弯曲膝盖走路，力量全部集中在双脚上，损失膝盖骨盆，脚也很快就会疼。

高跟鞋好看，也不能天天穿哦，长时间频繁穿高跟鞋会对脊椎造成损伤。

对于高跟鞋你还有什么经验之谈，欢迎留言讨论～

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