减脂荞麦面怎么调（吃多不怕胖的0脂荞麦面）

如今正值盛夏，很多朋友都想着让自己变瘦，两三千的健身房卡眼睛眨都不眨～

可是，大多数办了健身卡的朋友最终结果就是，要么去着去着健身房就成了淋浴室/拍照场地，要么就是辛辛苦苦在健身房锻炼完，回去后却不注意饮食，又给吃回来了，白搭！！

为了降低碳水及热量摄入，不少人开始研究各类低gi主食：全麦面包、意面、红薯、土豆...但真正的全麦面包很难吃，而口感优秀的意面，大部分都是硬质粗粒小麦粉做的，热量和普通挂面相差无几。

那么有没有一款主食，热量低，多吃不怕发胖呢？

有！纯荞麦面就是这样一款减脂代餐主食，它热量低，脂肪含量低，饱腹感强，相对于精白米面等细粮，健康多了。

NO.1

精选好产地

纯荞麦制作

在世界凉面地图里，有众所周知的日式荞麦面、朝鲜/韩国的荞麦冷面。

（日式荞麦面）

但您知道吗？其实荞麦的老家在中国，中国也有很多不可错过的荞麦美食。

山西人吃荞麦饸饹、荞麦碗托，西南地区的四川、贵州一带，还有荞麦凉粉的吃法，云南还有荞麦月饼呢。

而小编给大家介绍的这款纯荞麦面的原料——荞麦，来自河北。我们只选择海拔1000米以上，河北张家口坝上草原的荞麦。

那儿远离污染，年均气温18℃，日照平均16小时，非常适合荞麦的生长。

（荞麦花。By 京浜にけ）

农场直接收割，收回来的荞麦经脱壳后磨成细粉，再进行和面。

有经验的人肯定知道，要想面条劲道，必须加入高筋面粉。制作荞麦面条时，有些商家通常都会加一些小麦粉，除了改善口感，也能起到“粘合剂”的作用，增加面团的粘性。

但我们这款是纯荞麦，不加面筋，易断且脆，所以非常考验技术。

我们采用自主研发的索道式烘干工艺，进行烘干装袋，更能保证荞麦面的产品质量。

经过安全加工和质检，层层严格把关，才有了这一把健康营养的荞麦面。

（喏，经过各项国家质检，放心大胆的吃~）

NO.2

低GI值，脂肪含量低

多吃不怕胖

您可知道，食用GI值高的食物后，会让人体造成血糖水平迅速升高，并激活胰岛素分泌。

而胰岛素能促进脂肪的合成和储存，因此，如果胰岛素分泌过多，它将在体内蓄积并引起脂肪。

荞麦面与大米和小麦等精细粮食（乌冬面，拉面，面食等）相比，GI值低，能够延缓餐后血糖上升的速度，食用以后既不会造成血糖值剧烈波动，还可以减缓血糖值的升高和避免肥胖的发生。这也是超模、健身达人超爱它的一大原因！

我们这款纯荞麦面脂肪含量也低，热量比公认减脂食材——糙米还要低，吃起来没有满满的负罪感。

说真的，尤其晚上饿的时候，吃任何东西都有罪恶感，唯独荞麦面可以让咱们不饿肚子又不长胖。

今后的晚餐都换成荞麦面吧～

NO.3

丰富的食物纤维

荞麦中含有丰富的可溶性食物纤维，食用后会在肠道壁形成屏障，减缓油脂的吸收，防止肥胖的发生。它会带来更强的饱腹感，也就是会让我们不想进食的时间变长，让食欲得到控制。

另外，这些食物纤维能够起到维持肠道健康、稳定肠胃内环境平衡的作用，还可以促进肠胃蠕动，对促进消化排泄有帮助。

（数据来源：日本食物成分库）

还有一点很值得夸的是，虽然纯荞麦面配料表里有食用盐，但它的钠含量真的好低呀！只有4%！老人孩子吃起来都没有负担。

大家可以看下自己家的白面条钠含量，很多都是在30%左右……简直是天壤之别！

综上可以看出，对比其他类型的高碳水主食，纯荞麦面的减脂效果更强。

如果在炎炎夏季里的你，正处于励志减肥阶段，那么推荐你这款高膳食纤维、营养价值高的荞麦面条——0脂低卡的纯荞麦面！

经常加班的同志，一般都没有太多的时间去做饭，回家只要只需要用凉水泡一泡荞麦面，再配上一些蔬菜，加个蛋，营养健康又节省时间~

对于小朋友来说，荞麦面富含膳食纤维，润肠通便。

对于年轻人来说，荞麦面能帮你健康减脂不挨饿。

对于老年人来说，荞麦面具有很高的保健价值。

家家必备的面条，只是换个款式吃，就可能会有意想不到的收获，非常值得大家一试

,